A berlari kasut terutamanya menyokong kestabilan dan pelindung pergerakan guling kaki semasa sukan larian melalui tekstur khas. Dengan berbuat demikian, ia harus bertindak sebagai kesihatan perlindungan dan memberi keselesaan. The berlari kasut juga dipakai dalam reka bentuk yang menarik sebagai kasut rekreasi sporty kasual.
Apa itu kasut lari?
A berlari kasut terutamanya menyokong kestabilan dan pelindung pergerakan guling kaki semasa sukan larian melalui tekstur khas. Kasut lari adalah kasut sukan yang direka sesuai dengan keperluan, yang harus memastikan bimbingan dan sokongan kaki yang paling selesa, terutama dalam fase penggulungan. Oleh itu kasut sukan dibuat agar sesuai dengan pelbagai disiplin larian dan keadaan tanah. Khususnya, kawasan tumit kaki yang sensitif juga dilindungi oleh pelapik dan bahan khas. Di samping itu, pelbagai pengubahsuaian struktur dan penambahan kasut berjalan memberikan pampasan untuk kerosakan kaki (contohnya kaki rata) atau berat badan berlebihan. Kriteria pemilihan kasut lari yang sesuai juga merupakan keadaan luaran. Ini termasuk keadaan cuaca seperti hujan atau salji. Jenis tanah juga menunjukkan perbezaan beban yang perlu dikompensasi. Walaupun, misalnya, lantai hutan dapat berfungsi sebagai penyangga bantalan, aspal atau tanah konkrit menghadirkan dirinya sebagai masalah yang mungkin tekanan on sendi and tendon. Oleh itu, kasut lari harus dipilih mengikut kesesuaian majlis. Spesifikasi berat badan, kaki dan kekerapan penggunaan yang dirancang harus diambil kira. Oleh itu, kasut lari boleh difahami sebagai kasut pertandingan, berjoging kasut, kasut jejak atau kasut riadah.
Bentuk, jenis dan jenis
Pelbagai reka bentuk ditawarkan sebagai kasut lari, yang berbeza dari segi bentuk, bahan, reka bentuk dan jenisnya. Piawai asas kasut berlari adalah untuk menyokong pergerakan menggulung semula jadi semasa tingkah laku berjalan normal dan selesa dipakai. Selain fungsi kestabilan, berat kasut lari juga berperanan. Kasut larian yang terutama ditugaskan untuk kategori ringan dicirikan oleh berat yang sangat rendah dan juga reka bentuk yang rata. Bahagian luar cengkaman dan kotak kaki khas serta bahagian atas pejal dan selaput tahan hujan adalah sebahagian daripada profil peralatan untuk kawasan terbuka. Kasut berlari semula jadi memastikan sensasi berjalan yang paling semula jadi kerana gaya produknya yang ringan, rata dan fleksibel serta bernafas. Jenis ini paling hampir dengan berjalan kaki tanpa alas kaki. Pengeluar kasut lari terkemuka, seperti Nike, Asics, Adidas atau Puma, menghasilkan banyak kasut sukan berkualiti tinggi untuk pasaran kasut lari besar menggunakan teknologi inovatif. Ini mengambil kira pelbagai disiplin berjalan, keadaan tanah dan keperluan peribadi pelari, serta mengubah pilihan reka bentuk.
Struktur dan fungsi
. buku lali dan tumit mesti dilindungi secara optimum ketika berlari, ketika kaki menyentuh ke bawah dengan kira-kira enam kali berat badan. Fungsi pelindung kasut lari boleh digunakan dalam beberapa cara. Di bahagian dalam kasut, penyokong tertanam di bahagian tengah. Selain fungsi sokongan pada ketika ini, sifat bantalan kasut berjalan bertujuan untuk mengurangkan tenaga yang berlaku semasa hentaman. Untuk tujuan ini, pengeluar kasut jenama telah mengembangkan pelbagai sistem pelindung. Salah satu tekniknya ialah mengurangkan kekuatan hentaman dengan memasukkan bantal silikon di pusat hentakan di bahagian belakang kaki. Bantal silikon dengan keanjalan yang lebih tinggi di kawasan kaki depan mempunyai kesan sokongan. Alternatif untuk tujuan yang sama oleh pengeluar kasut larian terkenal lain menyebabkan pelindung oleh pelindung busa dan plastik berisi gas. Selain itu, beberapa pengeluar juga menggunakan pelbagai versi gel. Bahan dan bentuk tapak kaki dan midsoles dimaksudkan untuk mempengaruhi tahap kepastian dan pergerakan yang optimum serta ketahanan dan keselesaan. Profil luar dan sebatian getah yang digunakan dalam proses ini adalah skru penyesuaian untuk kualiti sol luar. Julat berat pengguna yang dimaksudkan menentukan kekuatan tahap bahagian tengah. Keperluan individu pelari mungkin memerlukan penggantian insole pengeluar dengan insole ortopedik. Dalam pembinaan kasut lari semula jadi, elemen pelindung dan penstabil diabaikan mengikut jenisnya. Memandangkan pelbagai reka bentuk kasut lari dan keperluan yang berbeza, nasihat profesional harus diberikan sebelum membeli kasut lari. Dalam konteks ini, a analisis treadmill boleh digunakan sebagai alat bantu pemilihan untuk menentukan keperluan peribadi dengan tepat.
Faedah perubatan dan kesihatan
Berlari adalah ketahanan sukan dengan kesan positif pada kesihatan. Prasyarat penting untuk berjalan sihat adalah kasut lari yang sesuai. Pertama sekali, kasut sukan mesti sesuai. Sekiranya kasut ternyata terlalu besar, ini boleh menyebabkan sokongan tidak mencukupi. Sekiranya kasut dipilih yang terlalu kecil, kasut akan menekan dengan tidak selesa. Ukuran kasut yang salah juga boleh membawa kepada lepuh atau masalah dengan Tendon Achilles. Sebagai peraturan, kasut lari harus berukuran setengah hingga keseluruhan lebih besar daripada kasut biasa. Kekurangan sokongan sisi boleh menyebabkan kaki tergelincir semasa berlari, menyebabkan kesakitan di lutut. Dalam kes yang melampau, buku lali juga boleh berpusing dengan kesakitan. Kekurangan cengkaman pada profil tunggal boleh membawa tergelincir dan jatuh, bergantung pada cuaca dan keadaan tanah. Kasut yang terlalu dipakai kehilangan fungsi pelindung. Sekiranya latihan dilakukan secara berkala, kasut lari harus diganti dengan yang baru setiap tahun. Sekurang-kurangnya dua pasang kasut lari harus tersedia, idealnya, untuk penggunaan berterusan, kerana setelah berlari kasut menunjukkan deformasi. Pengembalian ke bentuk sebelumnya memerlukan sedikit masa. Selama ini, kasut larian lain boleh digunakan. Di sini, semakin lama masa berlari, semakin penting penggunaan kasut lari yang betul. Mereka yang memulakan berjoging perlahan-lahan tidak memerlukan set kasut lari yang lengkap dari awal. Mereka yang menentang angin dan cuaca ketika berlari dan tidak takut hujan lebat harus membeli kasut berlari khas dengan perlindungan basah. Kusyen yang tidak mencukupi dan sokongan yang lemah dapat membawa ketidakselesaan dan kerosakan pada ligamen, tendon and sendi. Yang sendi lutut sering terjejas. Meniskus kerosakan tidak jarang berlaku, terutamanya dengan bantalan yang tidak mencukupi dan peningkatan berat badan. Pinggul juga sering terkena aduan yang berlaku. Sekiranya sebuah buku lali sudah tidak stabil, pelindung khas langkah-langkah mesti diambil dengan memilih kasut lari khas. Kesalahan kaki yang tidak dikenali atau kasut lari yang salah juga boleh menyebabkan a tumit tumit dalam jangka masa yang lebih lama. Ini menyakitkan keradangan pertumbuhan tumit berbentuk duri. Sol ortopedik untuk kasut lari boleh mengatasi masalah ini.
