Seperti semua makhluk hidup yang lain, manusia mempunyai jam sirkadian. Irama jam disinkronkan setiap hari dengan irama 24 jam pada hari itu dengan menggunakan pemasa seperti cahaya dan suhu. Masalah dengan penyegerakan semula boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara, seperti kemurungan.
Apa itu penyegerakan semula?
Masalah dengan penyegerakan semula timbul, misalnya, setelah penerbangan jarak jauh. Jam dalaman tidak lagi sesuai dengan irama siang-malam yang berlaku setelah perjalanan ke zon waktu yang lain. Irama sirkadian juga dikenali sebagai jam dalaman. Ia menyesuaikan organisma manusia dengan fenomena berulang setiap hari. Jam sirkadian mengawal bukan sahaja jantung kadar, tetapi juga irama tidur-bangun, pembiakan, darah tekanan atau suhu badan. Oleh itu, organisma bergerak dalam masa yang sebahagian besarnya bebas dari pengaruh luaran dan melakukan aktiviti berkala dengan irama yang tetap berterusan. Asas genetik mengawal jangka masa. Walau bagaimanapun, agar irama jam dalaman benar-benar sesuai dengan kitaran 24 jam sehari, diperlukan penyegerakan berterusan jam sirkadian. Penyegerakan semula ini amat diperlukan dengan latar belakang perubahan jangka masa sepanjang tahun. Terutama fotoreseptor di lapisan granular luar retina berkaitan dengan penyegerakan semula. Cahaya dan perubahannya digunakan sebagai zeitgebers sirkadian untuk penyegerakan semula jam dalaman. Oleh kerana jangka masa jam dalaman tidak tepat 24 jam, kekurangan penyesuaian semula atau penyegerakan semula menyebabkan organisma tidak mengikut rentak. Sebagai tambahan kepada manusia, haiwan dan tumbuh-tumbuhan juga menyesuaikan irama mereka dengan kitaran siang-malam melalui jam sirkadian dan penyesuaian semula automatiknya.
Fungsi dan tugas
Pada tanaman, alat fotosintetik diaktifkan sebelum matahari terbit, menyiapkan organisma untuk permulaan aktiviti fotosintetik yang dapat dilakukan secara eksklusif pada waktu siang. Sebilangan tanaman membuka atau menutup bunga pada waktu tertentu dalam sehari atau menghasilkan nektar pada waktu tertentu dalam sehari. Kewujudan bebas-berlari irama sirkadian dalam keadaan berterusan menyebabkan para saintis hari ini menganggap kewujudan unit dalaman yang menghasilkan irama. Menurut penemuan semasa, unit kawalan ini terletak di tengah sistem saraf. Pada mamalia, unit kawalan jam sirkadian mungkin terletak di inti suprachiasmaticus hipotalamus. Dari sini, semua alat pacu jantung sirkadian lain di kawasan tersebut diselaraskan. Jam molekul berfungsi mengikut gelung maklum balas transkripsi-terjemahan. Terjemahan protein menghalang transkripsi gen yang terlibat untuk protein masing-masing. Kunci protein terlibat, selain CLOCK, BMAL1 dan PER, dianggap CRY dan NPAS2. Urutan maklum balas mekanisme gandingan molekul mengambil masa sekitar 24 jam. Isyarat neuronal dan hormon tidak langsung, bersama dengan perubahan suhu dan cahaya, menyegerakkan urutan temporal ini. Kerana penyebab luaran sirkadian sirkadian adalah putaran intrinsik planet ini, penjana irama luaran yang paling relevan adalah intensiti pencahayaan atmosfera yang berubah-ubah. Sistem visual mengesan ini perentak jantung. Ini menjadikan cahaya mungkin zeitgeber yang paling relevan dan universal untuk penyegerakan semula jam dalaman. Apabila waktu petang atau malam mengikut jam dalaman, tetapi retina masih mengesan cahaya, jam dalaman disegerakkan semula. Dengan cara ini organisma dapat menyesuaikan diri dengan perubahan musim. Penyegerakan semula jam dalaman diperlukan untuk banyak proses badan. Oleh itu, kegagalan untuk menyegerak semula boleh membawa akibat yang serius.
Penyakit dan penyakit
Orang-orang sangat terdedah kepada masalah dengan penyegerakan jam sirkadian kerana gaya hidup mereka. Khususnya, kehidupan moden orang dengan mudah membuang jam sirkadian seimbang, yang boleh memberi kesan negatif terhadap perasaan dan perasaan mereka kesihatan. Masalah dengan penyegerakan semula timbul, misalnya, setelah penerbangan jarak jauh. Selepas perjalanan ke zon waktu lain, jam dalam tidak lagi sesuai dengan irama siang-malam yang berlaku. Penyegerakan semula mesti dilakukan dalam masa yang singkat. Jet lag adalah akibat dari hubungan-hubungan ini. Kerja shift menimbulkan masalah yang serupa. Pekerja pergeseran hidup bertentangan dengan irama dalaman mereka. Orang juga menghabiskan lebih sedikit masa di siang hari. Terutama pada musim sejuk, intensiti cahaya di dalam rumah hampir lebih tinggi daripada 500 lux. Pada waktu malam, manusia moden terdedah secara kekal terhadap rangsangan cahaya buatan. Penyegerakan semula jam dalaman setiap hari sering dikelirukan kerana saling berkaitan ini. Selain gangguan tidur dan makan, masalah penyegerakan semula menyebabkan kekurangan tenaga dan bahkan kemurungan. Metabolik tekanan juga boleh menjadi akibat daripada masalah penyegerakan semula. Sebagai penyakit sekunder, kencing manis mellitus dan obesiti dengan demikian disukai. Penyakit primer yang sangat terkenal yang berkaitan dengan penyegerakan semula adalah gangguan irama tidur-bangun sirkadian. Penderitaan ini gangguan tidur tidak dapat tertidur ketika tidur diinginkan atau diperlukan. Apabila terjaga diperlukan atau diharapkan, mereka mengantuk dan hampir tidak dapat membuka mata mereka. Fenomena ini kemungkinan besar berlaku sebagai sebahagian daripada sindrom pekerja shift atau memberi kesan kepada pelancong yang kerap berkunjung jet lag pengalaman. Dua jenis gangguan tidur dibezakan. Walaupun satu dicirikan oleh fasa tidur yang tertunda, yang lain dicirikan oleh fasa tidur yang tertunda. Oleh kerana orang buta mempunyai masa yang lebih sukar untuk menyegerakkan semula berbanding dengan orang yang berpandangan, sirkadian gangguan tidur mempengaruhi mereka dengan ketara. Sekiranya tidak dirawat, gangguan tidur boleh mencetuskan sejumlah kesudahan psikologi dan fizikal dalam jangka masa panjang.
