Inilah peraturan yang harus saya patuhi ketika mengunjungi sauna dengan selsema
Sekiranya demam sejuk, badan mesti dilindungi dan mereka yang terjejas harus mengelakkan diri dari mengunjungi sauna. Walau bagaimanapun, untuk gejala ringan atau ketika selesema telah reda, sauna dapat membantu tubuh dan menguatkan sistem imun. Untuk mengelakkan tekanan yang terlalu banyak, peraturan sauna berikut harus dipatuhi sekiranya demam: Perkara yang paling penting adalah mendengar badan awak.
Sekiranya anda tidak lagi sihat, anda pasti berhenti mandi sauna. Sekiranya anda mempunyai demam dan suhu yang tinggi, anda tidak boleh menggunakan sauna dalam keadaan apa pun, kerana ini boleh menyebabkan kegagalan peredaran darah dan pingsan. Oleh kerana udara hangat di kabin sauna meningkat, bangku atas adalah yang paling panas.
Untuk melindungi tubuh, orang dengan sedikit demam sebaiknya duduk di baris bawah, kerana suhu lebih tahan di sana. Secara amnya, sesi tidak boleh berlangsung lebih lama dari 10 hingga maksimum 15 minit. Fasa penyejukan berikutnya juga tidak boleh didekati secara tiba-tiba dalam keadaan selesema, kerana badan juga tertekan oleh turun naik suhu yang kuat.
Sebaiknya elakkan mandi sejuk selepas itu dan biarkan badan menjadi perlahan dengan sendirinya. Oleh kerana badan kehilangan banyak cecair kerana berpeluh berat semasa lawatan ke sauna, sangat penting untuk minum air secukupnya selepas itu dan menyerap kembali yang hilang elektrolit dalam bentuk makanan masin. Kunjungan ke sauna secara berkala sangat disyorkan untuk menguatkan badan daripada selsema.
. sistem imun diperkuat dengan cara semula jadi dan dilengkapi dengan lebih baik terhadap turun naik suhu dan patogen. Sekiranya yang pertama simptom selsema muncul, seperti tekak yang gatal atau kering hidungmasih boleh menggunakan sauna. Namun, jika anda menderita selesema dan sakit tekak, batuk or demam, anda harus menahan diri dari tidak menggunakan sauna sehingga badannya pulih.
Jika tidak, terdapat risiko berlebihan badan dengan haba tambahan dan menyebabkan kemerosotan yang ketara dalam keadaan kesihatan. Sekiranya simptomnya bertambah baik, anda perlahan-lahan boleh mula menggunakan sauna lagi. Walau bagaimanapun, perhatian khusus harus diberikan kepada fasa rehat supaya badan perlahan-lahan dapat terbiasa dengan sauna.
