Pengenalan
Sauna adalah aktiviti yang digemari ramai orang, terutamanya pada musim sejuk. Tubuh dipanaskan dan selsema dicegah. Selain kesan rekreasi, pergi ke sauna juga bagus untuk anda kesihatan. Walau bagaimanapun, sekiranya selesema-seperti jangkitan atau ketidakselesaan yang lain sudah ada, lebih baik elakkan pergi ke sauna.
Bentuk Sauna
Sama sekali bentuk sauna yang berbeza dapat dibezakan. Di satu pihak, terdapat sauna kering Finland, yang berada pada suhu 90-110 ° C, dan di sisi lain terdapat sauna bio kering, yang mempunyai suhu 60-70 ° C. Selain itu terdapat mandian wap, yang berfungsi dengan wap dan mempunyai suhu sekitar 45 ° C. Mandi wap dan sapuan di sauna kering boleh dicampurkan dengan minyak pati, sehingga membebaskannya saluran pernafasan dan juga mengukuhkan fungsi pertahanannya.
Kesan selesema biasa
Sekiranya anda mengalami selesema, anda harus mempertimbangkan secara individu sama ada sesi sauna sesuai untuk waktu ini. Pengunjung sauna yang berpengalaman tentu saja dapat memanfaatkan kesan profilaksis untuk menggunakan sauna pada tahap awal selesema, tetapi ada risiko jangkitan akan bertambah buruk kerana panas di sauna. Terutama sesi sauna kering dengan cepat mengeringkan selaput lendir, di mana patogen yang sudah ada dapat membiak dengan lebih baik.
Suhu tinggi juga menyusahkan badan, sebab itulah lawatan ke sauna tidak boleh dilakukan sepanjang selesema, penyakit lain dan terutamanya demam. Sekiranya gejala penyakit perlahan-lahan reda, pengambilan sauna boleh membantu lagi. Perkara terbaik adalah mendengar badan anda sendiri dan ikut keperluannya.
Tidur yang banyak dan pengambilan cecair yang mencukupi sangat penting untuk pemulihan yang cepat. Secara amnya, sauna wap harus lebih disukai ketika kesejukan bermula atau reda, kerana ia menghalang selaput lendir kering kerana wap. Kelembapan juga mendorong pengaliran rembesan dari hidung dan menjadikannya lebih mudah untuk batuk naik. Penambahan minyak pati juga dapat membantu dan membebaskan.
