Kegelisahan malam semasa mengandung | Keresahan pada waktu malam

Kegelisahan malam semasa mengandung

Kegelisahan dan gangguan tidur pada waktu malam adalah gejala yang sering berlaku semasa mengandung. Ia berperanan terutama pada awal dan menjelang akhir mengandung. Di sini juga, faktor pencetus harus dikenal pasti terlebih dahulu dan dihapuskan sekiranya mungkin.

Itu bermaksud antara lain: Makanan ringan untuk makan malam dan tidak kafein pada waktu petang. Relaksasi latihan seperti yoga pada waktu petang juga dapat membantu. Pada wanita hamil, lawatan kerap ke tandas kerana pengekalan air (edema) juga berperanan dalam kegelisahan pada waktu malam.

Dengan kerap meletakkan kaki pada waktu siang boleh membantu di sini. Minum teh herba yang mendorong tidur valerian and hop pada waktu petang juga dapat membantu.