Kekurangan sukan semasa kehamilan
Hampir tidak ada kelemahan yang dapat menjelaskan mengapa seorang wanita akan menjauhkan diri sukan semasa mengandung. Malah wanita yang tidak terlatih kini disyorkan untuk mula melakukan ringan sukan semasa mengandung. Sebabnya ialah kesan positif seperti kurang keletihan, loya, kemurungan, pengekalan air dan kenaikan berat badan.
Walau bagaimanapun, sukan harus dilakukan dengan betul, jika tidak, ia boleh menyebabkan kecederaan dan tekanan yang sangat intensif boleh menyebabkan latihan berlebihan. Getaran yang terlalu kuat boleh menyebabkan a keguguran, terutamanya pada awal mengandung, kerana telur mungkin tidak dapat menanam sendiri dengan betul. Latihan yang terlalu intensif boleh menyebabkan kekurangan oksigen pada ibu. Oleh itu, ini boleh menyebabkan kekurangan bekalan oksigen kepada bayi yang belum lahir, sebab itulah senaman intensiti tinggi harus dielakkan. Walau bagaimanapun, bayi tidak berisiko semasa sesi latihan biasa.
Bersukan pada trimester pertama kehamilan
Selalunya wanita tidak menyedari atau mengetahui bahawa mereka hamil sehingga beberapa minggu kemudian. Kemudian sukan sebelumnya biasanya diteruskan dan bahkan dilakukan dengan intensiti yang sama atau lebih tinggi. Tetapi ini tidak ada alasan untuk dibimbangkan.
Sebaik sahaja mengandung disyaki atau dikesan, pakar sakit puan harus mendapatkan nasihat. Di samping itu, sukan lasak, seni mempertahankan diri dan tekanan yang berlebihan harus dielakkan. Ramai wanita mengalami perkara biasa simptom kehamilan in trimester pertama, Seperti loya, muntah and keletihan.
Oleh itu, banyak latihan di udara segar disarankan. Tetapi juga sukan santai seperti yoga and pilates. Seharusnya sukan itu menyeronokkan dan meningkatkan kesejahteraan. Secara amnya, kecuali sukan yang disebutkan di atas, semua jenis sukan dibenarkan. Sebagai mengandung berlangsung, wanita hamil secara automatik akan menyesuaikan dan mengurangkan intensiti mengikut fizikalnya keadaan. Penting untuk tidak meningkatkan intensiti latihan dari awal kehamilan, mengambil banyak rehat dan mengambil cukup cecair.
