Ketika kita menangis, pelbagai emosi dapat menjadi pencetus: Selain kesedihan, kemarahan, ketakutan dan kesakitan serta kegembiraan juga mungkin. Kadang kala, kita menangis seolah-olah tanpa alasan. Sekiranya ini berlaku lebih kerap, ubat atau kemurungan mungkin menjadi penyebabnya. Tidak kira apa pun penyebabnya, sakit kepala dan bengkak mata sering berlaku selepas tangisan yang berpanjangan. Kami memberitahu anda tentang topik "menangis" dan mendedahkan apa yang membantu mengatasi aduan tersebut.
Menangis sebagai tanda kesedihan
Dilihat cukup serius, tangisan adalah ungkapan emosi yang biasanya - walaupun tidak selalu - disertai dengan air mata. Menangis sering kali menjadi tanda kesedihan, tetapi juga dapat dikaitkan dengan emosi lain. Ini termasuk, misalnya, kemarahan, ketakutan dan kesakitan, tetapi juga kegembiraan. Mengapa kita manusia menangis dalam situasi tertentu masih kontroversial. Secara umum, terdapat dua tesis yang berbeza mengenai soalan ini:
- Menangis sebagai bentuk tingkah laku sosial, iaitu komunikasi dan interaksi sosial.
- Menangis sebagai reaksi pelindung tubuh dan jiwa kita, melalui mana emosi yang dirasakan dapat diproses dengan lebih baik.
Menangis sebagai refleks
Yang harus dibezakan dari tangisan emosi adalah air mata yang bergenang ketika ada sesuatu yang menimpa mata kita. Fungsi mereka difahami dengan jelas: mereka membantu mengeluarkan benda asing dari mata dan melindungi mata dari kering.
Apa air mata dibuat?
Tangisan dikaitkan dengan penderaan pada kebanyakan orang. Air mata adalah cecair badan masin yang dihasilkan oleh kelenjar lakrimal. Bergantung pada kesempatan, komposisi kimia air mata mungkin berbeza: Contohnya, air mata "emosional" mengandungi lebih banyak hormon seperti prolaktin daripada air mata yang dihasilkan untuk membasahi bola mata. Begitu juga dalam tangisan emosi, yang kepekatan of kalium and mangan dalam tangisan meningkat.
Menangis: sakit kepala akibatnya
Mereka yang telah menangis untuk jangka masa yang lebih lama sering harus berurusan sakit kepala selepas itu. Tepat mengapa sakit kepala berlaku belum dapat dijelaskan secara pasti. Agaknya, ia timbul dari ketegangan dan usaha badan. Oleh itu, jika boleh, cuba berehat sebentar setelah menangis - misalnya, berjalan-jalan. Dalam keadaan kecemasan, a sakit kepala tablet juga boleh membantu.
Mata bengkak setelah menangis - ini membantu!
Akibat lain dari tangisan berat adalah mata yang sering bengkak - anda kelihatan "melolong". Kami telah mengumpulkan tiga petua untuk anda, yang membantu mengatasi mata yang bengkak:
- Sejukkan mata anda dengan dua sudu besar. Masukkan sudu ke dalam peti sejuk selama beberapa minit sebelumnya dan kemudian letakkan di kelopak mata anda. Pastikan sudu tidak terlalu sejuk.
- Daripada sudu, anda juga boleh menggunakan topeng mata yang diisi dengan gel untuk menyejukkan. Simpan topeng dengan anda di dalam peti sejuk - supaya anda selalu menggunakannya sekiranya berlaku kecemasan.
- Selain penyejukan, teh hitam juga membantu mengatasi mata yang bengkak kerana menangis. Cukup celup beg teh selama 30 saat di suam-suam kuku air, perah dan letakkan di mata anda.
Menangis tanpa alasan
Sekiranya anda perlu menangis lebih kerap tanpa sebab, ia boleh menyebabkan beberapa sebab. Selalunya ini memberi kesan kepada orang-orang yang sangat tertekan yang berada di akhir penambatan mereka. Bersama mereka, air mata mengalir dengan cepat sekali, tanpa ada alasan khusus. Untuk melakukan sesuatu yang berlebihan, anda harus membuat senarai dengan semua tugas yang belum selesai. Kemudian cuba menangguhkan atau menyerahkan tugas yang kurang penting. Selain merasa terbeban, menangis tanpa sebab juga boleh disebabkan oleh ubat. Sekiranya anda kerap mengambil ubat-ubatan tertentu, anda harus melihatnya sisipan pakej untuk melihat apakah kesan sampingan seperti "mood depresi" diperhatikan di sana. Ini adalah kes dengan banyak pil kawalan kelahiran, misalnya. Sekiranya anda menangis lebih kerap tanpa sebab, ini mungkin merupakan tanda kemurungan. Sekiranya demikian, anda mesti berjumpa doktor dan membincangkan cara untuk meneruskannya. Ujian kendiri kami juga dapat membantu anda untuk mengetahui sama ada anda mungkin menderita kemurungan. Klik di sini untuk menjalani ujian kemurungan.
Menangis dalam tidur anda
Semasa tidur, maklumat dan emosi sehari-hari diproses dan disusun semula. Itulah sebabnya dalam situasi tekanan emosi - misalnya, selepas putus cinta atau kematian orang yang disayangi - sama sekali tidak biasa menangis semasa tidur anda. Ini kerana emosi terpendam atau ditekan sering dilepaskan semasa tidur. Bangun pada keesokan harinya dengan air mata di mata anda, atau bangun untuk menangis sendiri, agak menakutkan, tetapi tidak berbahaya. Sekiranya anda sering menangis semasa tidur, anda harus berusaha menjelaskan peristiwa yang mencetuskan dan dengan itu mengurangkan kesusahan. Lagipun, selagi anda tidak memahami peristiwa itu, anda mungkin akan menangis dalam tidur anda berulang kali. Selain peristiwa tertekan pada masa lalu, tangisan dalam tidur anda juga boleh disebabkan oleh masa depan tekanan. Fikirkan mengapa anda takut dengan peristiwa itu dan tanyakan pada diri anda apakah itu benar-benar dibenarkan.
Menangis: Membantu atau tidak?
Sama ada tangisan memberi kesan positif kepada kita kesihatan mental selalu bergantung pada kes individu. Secara umum, tangisan "menenangkan" membantu kita mengatasi dengan lebih baik. Ini adalah bahagian berkabung yang normal dan oleh itu tidak boleh ditindas. Namun, tangisan tidak selalu berlaku membawa kepada peningkatan keadaan minda. Terutama putus asa, tangisan pengsan boleh memberi kesan yang agak negatif kepada kita kesihatan mental. Sama ada tangisan membantu atau tidak juga bergantung pada keperibadian orang yang terkena serta sokongan yang diberikan oleh orang yang hadir. Contohnya, menangis lebih cenderung dilihat positif sekiranya orang yang terkena tidak bersendirian semasa proses tersebut. Ketika menenangkan, perhatian harus dilakukan pada awalnya hanya untuk orang lain dan mendengarkan tanpa secara langsung mendorong perubahan keadaan.
Perbezaan antara lelaki dan wanita
Rata-rata, lelaki menangis lebih kerap berbanding wanita. Menurut kajian oleh Persatuan Oftalmologi, lelaki menumpahkan air mata rata-rata 17 kali setahun, berbanding 64 kali untuk wanita. Sebab mengapa lelaki dan wanita menangis juga berbeza: sebagai contoh, wanita sering menangis semasa mengalami kerugian dan dalam situasi konflik. Lelaki, sebaliknya, lebih cenderung menangis semasa putus cinta atau tidak berempati.
