Dos
Dalam kebanyakan kajian, dos antara satu setengah hingga tiga gram HMB sehari ditadbir. Dos ini diedarkan sehingga empat kali sehari. Walau bagaimanapun, setiap atlet mempunyai dos individu masing-masing, jadi setiap atlet harus mengetahui jumlah optimum HMB untuk ambil.
Untuk tujuan ini, disarankan untuk mendekati kuantiti pengambilan yang optimum dengan dos yang kecil dan tidak memulai secara langsung dengan dos yang tinggi. Oleh kerana kesan jangka panjang belum diteliti, seseorang harus menahan diri untuk tidak mengambil pengambilan yang berlangsung lebih lama daripada empat minggu. Bagi remaja, disyorkan untuk tidak menambah HMB selain seimbang diet, kerana terlalu sedikit kajian dan terutama pada remaja tidak ada hasil yang dapat dipercayai. Tubuh manusia menghasilkan antara 0.3 dan 0.4 gram HMB setiap hari itu sendiri, jadi suplemen tidak semestinya diperlukan.
