Kesan latihan getaran pada Osteoporosis tulang?
Sebagai tambahan kepada kesan pada otot, kesan dari latihan getaran pada tulang juga mesti ditunjukkan. osteoporosis telah berkembang menjadi penyakit yang semakin berleluasa dengan peningkatan kekerapan. Telah lama diketahui bahawa kualiti dan kuantiti struktur tulang sangat bergantung pada daya tekan dan daya tarik dan daya kilasan yang bertindak pada otot-otot yang mengelilingi tulang.
Kesan ini adalah ciri khas latihan getaran, kerana peningkatan kekuatan otot mengakibatkan peningkatan tegangan dan tekanan mampatan pada tulang. Ini memberikan rangsangan pemakanan untuk pembentukan semula tulang. Dalam kajian yang dilakukan secara intensif latihan getaran, peningkatan jisim tulang dan kekuatan tulang dapat dibuktikan. Dalam Kajian Tempat Tidur Berlin, yang dilakukan untuk Badan Angkasa Eropah, dapat membuktikan untuk pertama kalinya bahawa kehilangan jisim tulang (osteoporosis) dan otot semasa fasa imobilisasi selama 2 bulan hampir dapat dicegah dengan latihan getaran seluruh badan.
Kesan latihan getaran pada kapal, metabolisme dan hormon
Untuk mengekalkan bekalan tenaga dan proses metabolik pada otot yang ditangani, kecil kapal dilebarkan. Ini menghasilkan peningkatan aliran arteri dan vena, serta bertambah baik limfa saliran. Kesan hormon juga boleh dikira antara kesan akut dari latihan getaran. Sudah setelah sesi latihan 10 x 1 minit, terdapat peningkatan pelepasan empat kali ganda dari testosteron dan pertumbuhan hormon.
