Definisi ITBS adalah singkatan untuk "Iliotibial Band Syndrome". Secara sehari-hari ia juga disebut "lutut pelari" atau "sindrom traktus". Ia adalah keradangan tendon di kawasan lutut. Tendon, yang disebut "traktus iliotibialis" dalam bahasa teknikal, berperanan dalam menstabilkan sendi lutut, meluruskan… Sindrom Band Iliotibial
Gejala Simptom utama ITBS adalah sakit menusuk di bahagian atas, luar lutut. Proses keradangan menyebabkan gejala seperti kemerahan, terlalu panas, fungsi terganggu, bengkak dan sakit. Namun, selalunya hanya kesakitan yang dapat dilihat secara luaran. Rasa sakit boleh dicetuskan atau dipergiatkan oleh pergerakan. Pada mulanya ia berlaku ketika berjoging… Gejala | Sindrom Iliotibial Band
Tempoh Tempohnya sangat berbeza dengan perkembangan keradangan. Sering terjejas adalah atlet yang tidak berpengalaman yang baru sahaja memulakan sukan baru dan berlatih secara intensif. Selepas beberapa sesi latihan yang panjang, kesakitan itu berlaku. Sekiranya rehat dikekalkan dengan segera dan keradangan diberi masa untuk diselesaikan, rasa sakit dapat hilang dalam… Tempoh | Sindrom Iliotibial Band
Tapes The Blackroll adalah gulungan yang terbuat dari busa, yang digunakan untuk mengurut sendiri. Prinsip di sebalik itu adalah untuk melonggarkan otot fasciae di bahagian atas badan dan untuk mencegah dan merawat ketegangan, sakit otot, penyumbatan dan masalah ortopedik lain. Ini merupakan alternatif untuk fisioterapi profesional dan dapat dilakukan secara bebas. Pertama sekali, … Pita | Sindrom Iliotibial Band
