definisi
A jantung kumpulan sukan adalah kumpulan senaman untuk orang yang mempunyai pelbagai penyakit jantung. Sebilangan besar kumpulan bertemu seminggu sekali untuk melakukan senaman dan latihan pemulihan bersama. Mereka diarahkan oleh instruktur latihan yang berkelayakan dan pada masa yang sama menerima rawatan perubatan. Matlamat dalam kumpulan sukan jantung bukanlah untuk mencapai prestasi sukan terbaik. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk mengelakkan postur perlindungan / pelindung yang salah dan mengenali kemampuan seseorang serta had seseorang sendiri, yang telah berubah kerana jantung penyakit.
Siapa yang mendapat faedah daripada kumpulan sukan jantung?
Heart kumpulan sukan menyampaikan program mereka kepada penghidap penyakit jantung dari pelbagai jenis. Ini termasuk penyakit jantung koronari dan angina pektoris (dada and sakit hati kerana tidak mencukupi darah bekalan ke otot jantung). Orang yang sebelumnya menderita a serangan jantung, mempunyai stent dimasukkan atau menjalani pembedahan pintasan juga dapat mengambil bahagian dalam sesi latihan.
Orang yang mempunyai alat pacu jantung atau defibrilator juga boleh mendapat manfaat daripada menyertai kumpulan latihan jantung. Kumpulan ini juga bertujuan untuk orang yang mempunyai kecacatan jantung dan kecacatan jantung valvular (sama ada mereka kongenital atau diperoleh semasa hidup). Penyertaan dalam kelas latihan juga berguna untuk orang yang mempunyai penyakit otot jantung.
Bahkan pesakit yang menjalani pemindahan jantung baru boleh menjadi aktif dalam kumpulan sukan jantung dan mendapat manfaat daripada latihan ini. Oleh kerana kumpulan sukan jantung merangkumi pelbagai jenis penyakit jantung, latihan yang dilakukan di setiap kumpulan sangat berbeza dan disesuaikan dengan penyakit dan umum kesihatan setiap individu. Penyertaan ideal setiap individu dalam kumpulan latihan dikerjakan bersama oleh instruktur latihan, doktor dan pesakit.
Apa yang dilakukan di sana?
Pada asasnya, latihan berjam-jam dengan kumpulan sukan jantung adalah berdasarkan prestasi setiap individu. Untuk mewujudkan tahap keperluan yang mencukupi untuk semua orang, para peserta dibahagikan kepada dua kumpulan yang berbeza. Orang yang mencapai tahap prestasi lebih dari 75 watt (contohnya dengan basikal pegun) membentuk kumpulan latihan yang disebut.
Peserta yang berada di bawah had 75 watt tergolong dalam kumpulan latihan. Kegiatan kumpulan sukan jantung tidak bertujuan khusus untuk kecergasan latihan, yang bertujuan untuk mengukuhkan sistem kardiovaskular. Pelbagai latihan merangkumi latihan fizikal, latihan dan ketahanan serta latihan pengukuhan.
Penyelarasan and seimbang juga harus dilatih. Pelbagai latihan sering disatukan dalam permainan sukan kecil. Fokus setiap latihan adalah pada pemulihan.
Overtraining dan overloading harus dielakkan. Kumpulan sukan jantung sering tidak dirancang untuk latihan sahaja. Sebaliknya, aspek sosial juga disokong. Banyak kumpulan sukan jantung kerap mengadakan lawatan, kenaikan atau berjalan kaki, acara malam dan aktiviti lain di mana para ahli dapat bercakap antara satu sama lain dan bertukar pengalaman.
