Unit kos kumpulan sukan jantung
Kos untuk penyertaan dalam kumpulan sukan jantung dapat ditanggung dengan pelbagai cara. Sudah tentu mungkin untuk membiayai keahlian dari poket anda sendiri. Tetapi ini bukan cara biasa.
Biasanya anda akan mendapat preskripsi dari pakar kardiologi (dalam kes yang jarang berlaku juga dari doktor keluarga) untuk kumpulan jantung, kerana penyertaan berfungsi untuk pemulihan. Kosnya kemudian ditanggung oleh kesihatan atau insurans pencen. Badan mana yang bertanggungjawab untuk menanggung kos berbeza dalam setiap kes. Namun, sebelum penyertaan dimulakan, pembiayaan harus dijelaskan dengan berunding dengan doktor yang merujuk.
Latihan kumpulan sukan jantung
Kegiatan kumpulan sukan jantung tidak bertujuan khusus untuk kecergasan latihan, yang bertujuan untuk mengukuhkan sistem kardiovaskular. Pelbagai latihan merangkumi latihan fizikal, latihan dan ketahanan serta latihan pengukuhan dan gimnastik. Sebagai tambahan, penyelarasan and seimbang dilatih untuk mencegah kejatuhan selain latihan kardiovaskular.
Pelbagai latihan untuk persepsi badan sendiri turut menyumbang kepada perkara ini. Dalam permainan sukan kecil, memori latihan dapat dibina selari dengan latihan fizikal. Terutama pada bulan-bulan musim panas, berjalan kaki, kenaikan dan Nordic Walking sangat digemari. Rehabilitasi berada di latar depan dengan setiap latihan. Latihan berlebihan dan beban berlebihan harus dielakkan. Oleh kerana tekanan juga boleh menjadi penyebab banyak penyakit kardiovaskular, kelonggaran senaman sering dilakukan.
Latihan ketahanan dalam kumpulan sukan jantung
Banyak latihan yang berbeza sesuai ketahanan latihan. Pertama sekali, penting untuk aktif secara fizikal. Berkenaan dengan anda sendiri jantung penyakit, beban berlebihan harus dielakkan dengan segala cara.
Endurance latihan ditawarkan dengan cara yang berbeza dalam jantung kumpulan sukan. Sebagai contoh, latihan ketahanan dengan basikal pegun boleh meningkatkan daya tahan. Latihan fizikal juga boleh dilakukan di treadmill.
Begitu juga, pelbagai latihan pendek dapat digabungkan dalam latihan litar untuk membentuk latihan ketahanan. Banyak permainan sukan dikaitkan dengan pergerakan dan cabaran kecil. Latihan ketahanan dilakukan secara automatik, sementara penumpuannya kebanyakannya ditujukan kepada permainan itu sendiri.
Berjalan kaki dan berjalan kaki Nordik sangat sesuai untuk latihan ketahanan dalam cuaca baik. Sekiranya ada sedikit masa lagi, orang juga suka mendaki. Latihan aerobik atau gimnastik air juga baik untuk stamina.
Sebagai alternatif, terdapat latihan di mana langkah menari dipelajari. Dengan sedikit latihan, menari juga dapat memperkuat daya tahan.
