Arthrosis pinggul: latihan untuk masalah keseimbangan | Rawatan arthrosis pinggul dari perspektif fisioterapeutik

Hip arthrosis: latihan untuk masalah keseimbangan

Walaupun tanpa menderita pinggul arthrosis, keupayaan untuk mengekalkan seimbang merosot dari dekad ke-4 kehidupan jika tiada rangsangan latihan diberikan. Kerana pinggul yang merosot arthrosis, bukan hanya kekuatan dan mobiliti yang menderita, tetapi juga penyelarasan (interaksi otot yang optimum yang terlibat dalam pergerakan sendi) dan pengaturan keseimbangan. Reaksi penyesuaian otot untuk pergeseran spontan di pusat graviti, jatuh, kegelisahan dan perlindungan merosot. Intensif seimbang latihan/proprioception latihan (perasa pada otot, kapsul, ligamen untuk kawalan neuromuskular), terutamanya otot dalam berhampiran sendi dalam sendi pinggul dan kawasan tulang belakang lumbar, lengkapkan kekuatan dan latihan fungsional untuk pinggul arthrosis. Maklumat mengenai peraturan seimbang dan contoh latihan untuk latihan keseimbangan dan pencegahan kejatuhan boleh didapati di bawah Kejatuhan di Tua.

Hip arthrosis: Kawasan masalah Kecacatan dalam kehidupan seharian dan ketika berjalan

• Sekatan dalam kehidupan profesional dan domestik atau dalam aktiviti riadah
• Masalah ketika berjalan jauh
• Kesukaran membongkok, berlutut, menaiki tangga, kebersihan diri, terutama penjagaan kaki, berpakaian
• Perubahan pada corak gaya berjalan: Lebar trek diperbesar
• Punggung berlubang ”kerana bahagian pinggul yang terhad
• Kecondongan pelvis dan toraks ke sisi kaki sokongan (kaki yang berdiri di atas lantai), apa yang disebut lemas lembut berkembang
• Tenggelam pelvis di bahagian kaki bebas (kaki yang berada di udara)
• Langkah memendekkan kaki yang sihat kerana fasa pemuatan yang menyakitkan pada kaki yang terkena

Ahli fisioterapi menganalisis corak gaya berjalan pesakit dan dapat menggunakan maklumat ini untuk menentukan tujuan yang dapat dicapai untuk pesakit dan latihan mana yang berguna. Dengan berbuat demikian, dia mesti mengambil kira usia pesakit, batasan fungsi struktur individu dan struktur keperibadian. Bergantung pada tahap kerosakan pada sendi pinggul, mekanisme hobi tentu dapat diatasi lagi dengan meningkatkan mobiliti, kesakitan kelegaan, otot keadaan and penyelarasan (interaksi otot yang optimum).

Seorang pesakit boleh menerima kecacatan berjalan yang tidak dapat dipulihkan sekiranya tidak ada harapan palsu dan pesakit tidak berlebihan dengan latihan dan tuntutan. Sekolah gaya berjalan merangkumi latihan untuk melatih pemindahan berat badan dalam keadaan berdiri dan berjalan, penekanan pada pemanjangan pinggul dalam berjalan tegak, menaiki tangga dan sekolah berjalan dengan berjalan kaki bantuan. Cadangan umum untuk berjalan dalam kehidupan seharian:

• Kasut lembut, tumit rendah, sol penyangga, mungkin pengikat Velcro untuk lenturan pinggul yang sangat teruk disyorkan. - Arahan untuk penggunaan sehari-hari bantuan, misalnya kasut atau cangkuk stoking
• Jangan gunakan alat bantu berjalan seperti tongkat, tongkat atau bingkai berjalan terlalu lambat, jika tidak, cara berjalan yang tidak simetri akan menyebabkan sakit belakang
• Mengelakkan kenaikan panjang dengan ketegangan yang tidak biasa (misalnya pendakian), berjalan kaki di bandar panjang, berjoging
• Berbasikal jarak jauh lebih baik