Sinonim
- Rawatan coxarthrosis
- Rawatan arthrosis pinggul
- Pemulihan untuk arthrosis pinggul
Cadangan umum untuk arthrosis pinggul
- Pergerakan / aktiviti tanpa beban dalam kapasiti beban semasa sendi pinggul dan bukannya perlindungan
- Tekanan dan tekanan setiap hari seperti menaiki tangga, berjalan kaki panjang, mengangkat dan membawa berat badan, mengurangkan lutut dan melaksanakannya secara sedar dan ekonomi
- Elakkan duduk rendah, gunakan kerusi berlengan dan mungkin bantal baji atau kusyen tempat duduk khas arthrosis
- Latihan kekuatan, mobilisasi, keseimbangan, daya tahan dan latihan kecergasan
- Sukan yang disyorkan: Gimnastik berfungsi dengan kekuatan-regangan, penyelarasan and seimbang senaman, latihan pendulum sebagai pergerakan mengimbangi tekanan sendi dalam kehidupan seharian, perubatan latihan kekuatan, berbasikal, mungkin dengan E. Bike, atau ergometer basikal, berenang, joging aqua
- Gunakan tawaran kumpulan seperti sukan pemulihan atau sukan untuk warga emas di sebuah kelab
- Berjoging, bermain ski, tenis, skuasy, menghindari bola sepak
- Pengurangan berat badan, sudah 5% pengurangan berat badan menyebabkan kelegaan sendi pinggul secara klinikal
- Makanan yang sihat dan seimbang, elakkan makanan beracun
- Makanan tambahan dengan kondroitin sulfat, asid hyaloronic
Arthrosis pinggul: Kesakitan kawasan masalah
- Sakit pada sendi pinggul, pangkal paha, punggung, sendi lutut sama sisi, sakit otot, sakit pada waktu malam
- Kesakitan permulaan pada waktu pagi, setelah duduk lama
- Intensifasi kesakitan - keletihan dan tekanan pada siang hari setelah berjalan lama, menaiki tangga atau mendaki, setelah membawa benda berat atau berkebun
- Sakit belakang primer atau sekunder akibat arthrosis sendi pinggul
Hip arthrosis: terapi fizikal untuk kawasan masalah kesakitan
Pusing melintang dilakukan secara pasif oleh ahli terapi. Melintang regangan dilakukan secara melintang (berbeza dengan peregangan membujur, yang dapat dilakukan oleh pesakit secara bebas) ke arah otot dan dapat digunakan untuk kesakitan kelegaan dan sebagai persediaan untuk peregangan membujur. Geseran melintang juga dilakukan secara pasif oleh ahli terapi.
. tendon otot-otot yang terjejas diusahakan secara melintang ke arah pemasangan pada tulang. Bola fascia menawarkan kemungkinan rawatan diri. Dalam rawatan titik pemicu, ahli terapi menggunakan pelbagai teknik untuk mengubati pengerasan otot tempatan, terutama pada fleksor pinggul, splay penculikan and putaran luaran otot-otot sendi pinggul.
Bola fascia menawarkan satu kemungkinan rawatan diri. Penggunaan medan elektromagnetik boleh menyebabkan pertumbuhan semula rawan dan tisu tulang sendi arthrotic. Terutama dalam kombinasi dengan yang lain kesakitan dan terapi pergerakan, penghilang rasa sakit dan peningkatan fungsi dapat dicapai.
Dalam pita perubatan coxarthrosis, pita elastik digunakan pada kulit dalam bentuk aplikasi tertentu. Tujuannya bukan untuk melumpuhkan sendi, tetapi melegakan kesakitan dan meningkatkan mobiliti dengan bertindak pada otot (mengurangkan ketegangan, meningkatkan metabolisme) dan sendi (meningkatkan perasaan pergerakan). Posisi permulaan: kedudukan terlentang di atas gulungan, tangan disokong ke belakang Prestasi latihan: gulung kawasan lumbar di kawasan kecil sekeping demi kepingan dari awal tulang belakang lumbar ke sakrum Posisi permulaan alternatif: berdiri di dinding, gulung di antara kawasan lumbar dan dinding Memulakan kedudukan: duduk di atas gulungan atau bola fascia (tepat pada waktunya) prestasi latihan: Beralih berat ke satu separuh dari punggung, cari titik sakit di kawasan sakit Gulung ke belakang dan ke atas kawasan kecil Kedudukan permulaan: Berdiri di sisi kaki yang terkena di atas gulungan fasial, kaki lain di hadapannya, tangan disokong di hadapan badan Latihan: Gulungkan seluruh kawasan antara sendi pinggul dan lutut di atas kawasan kecil di kawasan sakit Posisi permulaan alternatif: Berdiri di sisi dinding , gulung antara paha dan dinding sisi
- Panaskan aplikasi melalui fango, hot roll
- Rawatan regangan melintang, geseran melintang dan titik pencetus
- Aplikasi ais, bungkus dadih
- Baths
- Elektroterapi, juga dalam bentuk unit SEPULUH untuk digunakan di rumah
- Terapi bemer
- Perekaman perubatan
- Tisu penghubung - rawatan fascia untuk arthrosis pinggul:
- Di samping regangan dan menguatkan otot-otot di sekitar sendi pinggul, rawatan tisu penghubung sekitar sendi pinggul mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit dan melancarkan pergerakan.
Rawatan ini dapat dijalankan secara pasif sebagai tisu penghubung urut/ teknik geseran oleh ahli fisioterapi atau sebagai terapi diri. - Dengan bantuan roller fascia dan bola fascia, lekatan dari tisu penghubung dilonggarkan, keanjalan dan darah peredaran bertambah baik. - Dos: 2-3 / minggu, 10-20 kali ke atas kawasan sakit yang terkena sehingga ketara kelonggaran tercapai, lebih lama jika kesakitan lebih teruk.
Tekanan pada kawasan tisu penghubung yang akan dirawat dapat bervariasi dengan menyokong tangan. - Kawasan otot yang dirawat tidak boleh diketatkan semasa dilancarkan walaupun ada provokasi kesakitan. - Fasia belakang bawah:
- Fascia pantat pemutar luaran:
- Fasia sendi pinggul lateral:
- Arah pergerakan yang sering terhad adalah putaran dalaman, pemanjangan, penculikan, dan lenturan sendi pinggul
- Ini sering mengakibatkan sekatan pergerakan sendi tulang belakang, lutut dan pergelangan kaki dengan postur yang tidak betul dan corak gaya berjalan yang berubah-ubah ("lemas")
- Kehilangan kekuatan pada otot pinggul, kaki, kaki dan batang badan
- Ketidakseimbangan otot (Kerjasama optimum dari semua otot galas sendi yang diperlukan untuk pergerakan disebut otot seimbang.
Kehilangan kekuatan, ketegangan dan pemendekan otot menyebabkan ketidakseimbangan (Muscular Dysbalance) dalam hubungan ketegangan antara agonis (pemain) dan antagonis (lawan) dan dalam rantai otot yang bekerjasama). Di pinggul arthrosis, otot-otot fleksor pinggul khususnya tegang secara tidak proporsional, yang seterusnya menyebabkan penghambatan dan kehilangan kekuatan pada otot-otot ekstensor pinggul. - Kelemahan koordinasi dan keseimbangan dengan risiko jatuh
Semua artikel dalam siri ini:
