Adakah diet vegan semasa kehamilan membahayakan anak?
Seorang vegan diet semasa mengandung tidak mungkin tanpa risiko kekurangan nutrien yang baru berlaku. Walaupun begitu, penerusan vegan diet semasa mengandung adalah mungkin pada asasnya tanpa menyebabkan bahaya serius kepada anak yang belum lahir. Pertama sekali, kita harus perhatikan bahawa wanita hamil, yang ingin menyuburkan diri sebagai vegan, harus berunding dengan khasiat.
Di satu pihak, tubuh wanita memerlukan lebih banyak nutrien selama mengandung dan, di atas semua, peningkatan bekalan tenaga. Perundingan profesional dapat memberikan sokongan yang besar dengan menjelaskan nutrien mana yang sangat penting bagi ibu dan anak yang belum lahir dan bentuk makanan apa yang dapat diserap dengan baik. Di samping itu, petua diberikan untuk kesihatan yang mencukupi diet dan perhatian besar diberikan kepada pengambilan tambahan sebanyak vitamin dan mineral yang tidak diambil bersama makanan vegan.
Yang sangat penting ialah bekalan vitamin B12 tambahan, serta jumlah protein yang mencukupi. Di samping itu, vegan harus selalu mengawasi pengambilannya, kerana nutrien ini memainkan peranan penting dalam perkembangan kanak-kanak's sistem saraf. Untuk menyedari kekurangan nutrien yang akan segera berlaku, Veganerinnen meneka / menasihati agar selalu relevan darah nilai seperti besi, Ferritin dan Vitamin B 12 untuk menentukan membiarkan.
- Besi,
- Asid folik,
- Kalsium,
- Iodin
- Dan vitamin B2
Apa yang harus dipertimbangkan oleh ibu vegan yang hidup dan menyusu?
Bagi ibu yang menyusui bayinya, diet vegan pada amnya tidak menjadi masalah. Oleh kerana bayi mengambil semua nutrien dan sumber tenaga yang diperlukan melalui susu ibu mereka, ibu yang menyusu harus memastikan bahawa mereka makan makanan yang seimbang sebaik mungkin walaupun tidak menggunakan produk haiwan dan memperhatikan pengambilan atau pengambilan tambahan penting vitamin dan nutrien. Dalam kebanyakan kes, ibu vegan mempunyai pemahaman yang baik dan menyeluruh mengenai pemakanan dan komposisinya.
Kajian juga menunjukkan bahawa wanita vegan secara automatik mengambil nutrien dalam jumlah yang banyak semasa kehamilan dan menyusui kerana mereka lebih memperhatikannya. Sama seperti dalam kehamilan, ibu yang memuaskan harus mengambil Vitamin B12 dan Folsäure yang mencukupi, kerana ini memainkan peranan besar bukan sahaja pada masa embrio, tetapi juga dalam proses pertumbuhan bayi. Ini sangat penting untuk darah pembentukan, pembahagian sel dan pematangan sistem saraf.
Sekiranya terdapat kekurangan yang ketara, gangguan perkembangan serius mungkin berlaku. Walaupun begitu, kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin B12 juga boleh berlaku pada wanita hamil atau menyusui yang bukan vegan atau menderita penyakit gastrousus dengan gangguan penyerapan vitamin B12 yang berkaitan. Sebab-sebab ini masih belum diketahui. Pemakanan vegane dari kacang / ibu boleh memberi kelebihan juga kepada anak, contohnya penurunan risiko alergi: Salah satu alergen yang paling kerap, susu lembu protein, tidak diambil sama sekali dan dengan itu bahaya alergi untuk anak dapat dikurangkan.
