orthorexia tergolong dalam gangguan makan, tetapi tidak diketahui atau sering didiagnosis seperti itu. Individu yang terjejas mempunyai keinginan yang kuat untuk selalu makan yang sihat mungkin.
Apa itu ortoreksia?
Istilah orthorexia berasal dari kata Yunani "orthos" dan "orexis" untuk "betul" dan "selera makan." Tidak seperti gangguan makan yang lain, orthorexia tidak menumpukan pada kuantiti makanan, melainkan pada kualitinya. Individu yang terjejas menjangkau makanan yang mereka anggap sihat. Keasyikan yang ketara terhadap makanan dan kajian mengenai nilai pemakanan juga merupakan sebahagian daripada gambaran klinikal. Semua corak tingkah laku ortoreksia ini mempunyai sifat kompulsif.
Punca
Sama seperti anoreksia nervosa, penyebab utama ortoreksia dianggap sebagai keperluan kawalan yang ketara. Mereka yang terkena dampak kebanyakannya adalah wanita muda dari kelas berpendidikan tinggi, yang tidak cenderung secara sempurna. Banyak penghidap ortoreksia mengimbangi kehilangan kawalan yang dirasakan di kawasan kehidupan yang lain dengan mengambil kawalan yang kuat terhadap mereka diet. Ini meningkatkan harga diri dan melegakan mereka dari banyak kegelisahan setiap hari. Selalunya, tegas diet dengan tujuan penurunan berat badan adalah titik masuk ke ortoreksia, kerana selama ini, penghidap merasa senang dapat mengawal dan membentuk tubuh mereka.
Gejala, keluhan dan tanda
Penderita ortoreksia secara obsesif terpaku pada makanan berkualiti. Makanan yang tidak sihat dapat dielakkan sepenuhnya jika boleh. Akibatnya, pemikiran individu yang terkena berputar selama beberapa jam sehari bukan hanya di sekitar pelbagai makanan dan merancang makanan mereka, tetapi juga bagaimana mengelakkan makan makanan yang kononnya tidak sihat. Untuk pilihan makanan mereka, penghidap biasanya mempelajari jadual pemakanan atau memeriksa vitamin dan kandungan mineral yang sama menggunakan jadual dari buku atau Internet. Mereka sentiasa mencari makanan baru yang lebih bernutrisi dan lebih berharga dan melakukan apa sahaja untuk mendapatkan makanan ini. Ini boleh mengambil bentuk yang tidak masuk akal seperti membuat pesanan dari sumber terpilih, contohnya dari kedai dalam talian khas. Bukan hanya kandungan kalori dan juga pengedaran makronutrien berperanan. Juga dengan nutrien mikro makanan belum berakhir bagi yang memprihatinkan. Khususnya jika makanan terdapat di media, kerana ia dikelaskan sebagai krebserregend atau di atas rata-rata dengan bahan pencemar seperti racun perosak dimuat, makanan tersebut dielakkan secara konsisten oleh pesakit Orthorexie. Semasa makan, mereka yang terjejas selalu memikirkan dengan teliti tentang nilai pemakanan makanan yang dipilih dan sering juga mengenai bagaimana mereka dapat menjadikan makanan mereka lebih sihat. Oleh itu, mereka tidak lagi dapat menikmati makanan dengan santai.
Diagnosis dan perjalanan penyakit
Orthorexia sering tidak disedari kerana banyak doktor menolak kecenderungan untuk makan sihat sebagai cara yang lewat. Lebih-lebih lagi, sebilangan doktor tidak menganggap ortoreksia sebagai gangguan makan dengan sendirinya, tetapi lebih biasa gangguan obsesif-kompulsif. Oleh kerana klasifikasi ortoreksia belum mengikut kriteria yang ditetapkan, maka diagnosisnya sukar. Akibat ortoreksia berlaku pada tahap fizikal dan psikologi. Oleh kerana sekatan makanan "dibenarkan" yang teruk, tidak biasa mengalami signifikan kekurangan zat makanan serta kurang berat badan. Ini boleh disertai dengan pelbagai aduan seperti kelalaian, gangguan tidur, kepekatan masalah atau keupayaan berkurang untuk melakukan dan bekerja di bawah tekanan. Jiwa juga boleh menderita ortoreksia. Selain kurang senang makan secara umum, mereka yang terjejas sering mengasingkan diri dari persekitaran mereka. Fikiran boleh berkisar mengenai pengambilan makanan selama beberapa jam sehari. Makanan santai bersama-sama tidak lagi boleh berlaku dalam bentuk ortoreksia yang sangat ketara, kecuali mereka yang terjejas sebelumnya telah banyak mengkaji pilihan makanan yang ditawarkan atau bahkan membawa makanan mereka sendiri. Selalunya orang yang menderita ortoreksia juga cuba mengubah sesama manusia menjadi mereka yang sepatutnya lebih sihat diet. Wawasan mengenai kenyataan bahawa tingkah laku makan mereka sudah patologi hilang begitu saja. Corak tingkah laku seperti itu boleh membawa pengasingan pesakit.
Komplikasi
Orthorexia memberi kesan negatif kepada jiwa dan juga badan. Biasanya, pesakit menderita penyakit gangguan makan disebabkan oleh orthorexia. Ini gangguan makan mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kualiti hidup pesakit dan boleh juga membawa kepada ketidakselesaan sosial yang ketara. Dalam kebanyakan kes, ini membawa kepada kekurangan zat makanan dan seterusnya juga kepada gejala kekurangan. Ini boleh membawa kepada gejala lain. Begitu juga, ortoreksia tidak jarang menyebabkan penurunan berat badan yang teruk. Dalam kes yang teruk, mereka yang terjejas juga boleh kehilangan kesedaran. Gejala psikologi kadang-kadang menyebabkan gangguan keperibadian atau gangguan obsesif-kompulsif. Kemurungan atau gangguan psikologi lain juga boleh berlaku akibat penyakit ini. Dalam kes yang teruk, orang yang terlibat bergantung pada rawatan di klinik tertutup. Kepekatan gangguan atau kegelisahan juga boleh berlaku disebabkan oleh orthorexia. Rawatan biasanya dilakukan dengan ahli psikologi. Walau bagaimanapun, dalam kes pesakit luar, rawatan pesakit dalam diperlukan. Komplikasi tidak berlaku. Namun, tidak setiap rawatan membawa kejayaan. Dalam banyak kes, rawatan juga hanya berlaku setelah jangka masa yang sangat lama.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Minat normal terhadap makanan sihat tidak mempunyai nilai penyakit. Begitu juga kepentingan yang kuat dan sepihak yang harus dieksploitasi secara profesional. Di mana ia menjadi sukar adalah ketika penderita obsesif fokus pada kesihatan nilai makanan. Banyak ortoreksik mengenakan peraturan yang ketat pada diri mereka tentang apa yang dimakan dan apa yang tidak. Faktor yang membezakan antara ortoreksia dan tingkah laku yang tidak teratur adalah patologi minat. Sekiranya terdapat ciri-ciri patologi dan obsesi, orang yang terjejas menjadi doktor kerana gangguan makannya. Sebagai alternatif, dia boleh pergi ke pusat penurunan khusus dalam gangguan makan, di mana individu yang mengalami gangguan makan mendapat rawatan psikologi. Perbincangan mengenai ortorexia nervosa kontroversial kerana peralihan antara minat yang kuat dan sifat patologi sering lancar. Peminat Vegan atau Paleo juga menunjukkan ketekunan tertentu dalam tingkah laku makan. Sebilangannya mengembangkan kesediaan mubaligh yang kuat untuk melawan. Nilai penyakit tidak semestinya ada. Nilai penyakit diberikan bagaimanapun, jika masalah di bawah tingkah lakunya sendiri menderita dan tetap tidak dapat berhenti. Dalam kes ini, dapat diasumsikan bahawa minat yang berlebihan untuk makanan sihat mengatasi masalah mental yang lain. Sama ada ortoreksia sebenarnya gangguan makan atau strategi kompulsif atau ketagihan untuk mengalihkan perhatian daripada masalah lain mesti dinilai secara individu oleh profesional perubatan.
Rawatan dan terapi
Matlamat terapi untuk orthorexia adalah untuk membantu penghidap mendapatkan kembali hubungan yang normal dan santai dengan makanan. Semasa psikoterapi, mereka yang terjejas belajar untuk memasukkan semula makanan yang tidak sihat yang seharusnya dalam kehidupan seharian mereka, yang telah mereka hindari semasa gangguan makan. Makanan tidak boleh lagi dipilih secara eksklusif mengikut nilai pemakanannya atau yang lain kesihatan aspek. Mengiringi ini, pemikiran yang kadang-kadang berjam-jam mengenai pengambilan makanan dan makanan harus dilonggarkan. Sekiranya kekurangan zat makanan dan yang disertakan kurang berat badan telah berlaku semasa ortoreksia, tujuan lain adalah untuk menambah berat badan ke dalam julat berat normal. Dalam beberapa kes, juga perlu untuk memperkenalkan semula penderita untuk makan dengan santai di syarikat.
Prospek dan prognosis
. keadaan dikenali sebagai "orthorexia nervosa" belum secara rasmi dikenali sebagai gangguan makan. Di AS, bagaimanapun, para pakar menganggap mereka yang terobsesi dengan makanan sihat terganggu dan sakit jiwa. Mereka telah meninggalkan hubungan yang sihat dengan makanan yang memihak kepada hubungan yang tidak sihat dengan anggapannya kesihatan faedah. Sama ada ortoreksia adalah gangguan obsesif-kompulsif atau gangguan makan tidak sepenuhnya jelas. Lagipun, penghidap hanya makan makanan yang sihat. Hanya keseronokan yang obsesif dengannya selama berjam-jam tidak sihat. Dalam banyak kes, makanan dipilih mengikut kriteria ketat yang tidak dapat difahami oleh orang lain. Walau bagaimanapun, bermasalah bahawa kekurangan klasifikasi ortoreksia dalam makan atau gangguan obsesif-kompulsif juga membatasi pilihan rawatan. Baik pendekatan terapi untuk gangguan makan atau pendekatan untuk gangguan obsesif-kompulsif sepenuhnya berlaku. Orthorexia juga boleh digabungkan dengan gangguan makan yang lain. Orang ortoreksik juga boleh menderita bulimia saraf atau anoreksia urat saraf. Dalam kes ini, pilihan rawatan agak besar. Namun, kemungkinan pemulihan bergantung pada kerjasama penghidapnya. Dalam kes anoreksik atau bulimik, tahap pengertian penyakit sering sangat rendah. Oleh itu, hanya sebahagian daripada mereka yang terjejas dapat dibantu. Selagi orang yang terjejas memahami sebab dan nilai penyakit ortoreksia, prognosis untuk pemulihan tidak dapat dipastikan.
pencegahan
Bukan hanya kerana sering berbahaya dan masih sedikit pengiktirafan sebagai perubatan keadaan, pencegahan ortoreksia sukar. Penting untuk diketahui bahawa diet seimbang tidak hanya terdiri daripada makanan sihat dan keseronokan juga berperanan. Kesedaran diri yang sihat bukan hanya mengenai tingkah laku makan, tetapi juga mempertanyakan mesej berkaitan kesihatan mengenai pelbagai makanan, dapat membantu dalam pencegahan ortoreksia.
Susulan
Dalam kebanyakan kes, orang yang terkena ortoreksia hanya mempunyai sedikit dan juga terhad langkah-langkah atau pilihan untuk rawatan selepas rawatan, supaya di tempat pertama diagnosis cepat dengan rawatan berikutnya mesti dilakukan untuk penyakit ini. Penyakit ini juga tidak mungkin dilakukan sendiri, sehingga orang yang terkena penyakit selalu bergantung pada lawatan ke doktor untuk penyakit ini. Sebagai peraturan, psikoterapi adalah perlu dalam kes ortoreksia. Terutama ibu bapa, saudara-mara dan rakan-rakan pesakit mesti memberi sokongan kepada pesakit semasa rawatan dan menunjukkan gejala dan aduan penyakit. Pencetus penyakit juga harus dihindari sebisa mungkin, sehingga tidak ada kambuh bahkan setelah penyembuhan lengkap. Secara umum, doktor juga boleh menetapkan rancangan diet untuk pesakit, yang harus diikuti dalam apa jua keadaan. Juga sangat penting untuk mengadakan perbincangan yang penuh kasih dan intensif dengan keluarga sendiri untuk mencegahnya kemurungan atau aduan psikologi yang lain. Selalunya, hubungan dengan penderita ortoreksia lain juga sangat berguna, kerana berkaitan dengan pertukaran maklumat, yang dapat memudahkan kehidupan seharian orang yang terkena.
Inilah yang boleh anda lakukan sendiri
Sekiranya terdapat kecurigaan bahawa seseorang menderita orthorexia nervosa, lawatan ke doktor adalah disyorkan. Oleh kerana gambaran klinikal tidak ditentukan dengan tepat, seorang pakar mesti menilai sama ada orang yang terkena sebenarnya menderita gangguan makan. Sekiranya terdapat gangguan makan, tingkah laku obsesif mesti dikurangkan. Ini dapat dicapai melalui terapi tingkah laku dan perubahan rutin kebiasaan. Contohnya, pesakit boleh menggunakan nota untuk menangkap makanannya yang berlebihan. Rakan dan ahli keluarga juga boleh memainkan peranan ini. Selain itu, literatur, dokumentasi, dan bahan lain yang menggoda tingkah laku obsesif harus dibuang. Sementara itu, adalah penting untuk mencari penyebab ortorexia nervosa. Kompleks rendah diri sering mendasari patologi keadaan. Ini mesti diusahakan sepanjang terapi. Walau apa pun, pesakit harus berjumpa pakar psikologi dan bercakap kepadanya tentang masalahnya. Pada mulanya, mereka yang terjejas boleh mendapatkan nasihat di forum atau dalam kumpulan pertolongan diri. Langkah yang paling penting adalah mengenali keasyikan berlebihan dengan kualiti makanan. Kemudian, keputusan dapat dibuat untuk secara khusus melanggar corak tingkah laku.
