Pasangan saya mengalami kemurungan- Apakah kaedah terbaik untuk menolong?

Pengenalan

Kemurungan adalah yang paling biasa sakit mental. Untuk menghadapi kemurungan, penting untuk melibatkan persekitaran, terutamanya pasangan dan keluarga. Walau bagaimanapun, apa yang boleh dan harus dilakukan oleh pengasuh biasanya tidak jelas bagi mereka kerana kurangnya pemahaman tentang penyakit dan keperluan pesakit.

Apa yang boleh saya lakukan sebagai rakan kongsi untuk menyokong anda?

Pertama dan terpenting adalah pemahaman mengenai penyakit ini. Kerana kemurungan sebenarnya penyakit, bukan hanya masalah mood. Oleh itu, penting untuk menafsirkan dan menerima gejala pasangan seperti itu, walaupun mereka kelihatan tidak masuk akal dari perspektif seseorang.

Pesakit yang mengalami kemurungan tidak boleh "menarik diri" atau mengenali gejala yang tidak masuk akal melalui pemikiran logik. Oleh itu, seseorang harus membicarakan perasaan dan beban, tidak membuat penilaian dan memberi peluang kepada pasangan untuk berkongsi pemikiran buruk dan mengurangkannya. Pengurangan aktiviti seharian juga dapat melegakan, kerana kemurungan sering kali tidak mempunyai dorongan untuk melakukan tugas yang paling kecil.

Pasangan juga boleh mengalihkan perhatian orang yang terkena dengan aktiviti dan hobi bersama dan dengan itu menerobos corak pemikirannya yang tertekan. Apa yang membantu secara terperinci sangat bergantung pada pesakit. Oleh itu, pasangan sebaiknya diberi nasihat oleh doktor atau ahli terapi dan terlibat dalam rawatan.

Sekiranya saya meninggalkan pasangan saya sendiri atau cuba menyokongnya secara aktif?

Ini sangat bergantung pada apa yang ditoleransi oleh orang yang bersangkutan dalam situasi tersebut. Secara umum, tenggelam ke dalam lingkaran pemikiran depresi harus dielakkan dan gangguan aktif pola pemikiran melalui gangguan dan aktiviti bersama harus ditujukan. Namun, jika ini hanya merupakan beban tambahan kerana kekurangan pemanduan dan kegembiraan sementara pesakit, dorongan untuk aktif dapat memburukkan lagi gejala dalam keadaan ini.

Sekiranya pesakit menerima sokongan aktif, ini pasti bermanfaat. Sekiranya dia menolaknya, seseorang tidak boleh berusaha memujuknya untuk melakukan apa-apa. Dalam situasi seperti itu, satu-satunya cara untuk menolong ialah bertindak balas terhadap pemikiran dan kebimbangan semasa sekiranya orang yang berkenaan ingin membagikannya.

Secara umum, prinsip yang paling penting adalah menangani kemurungan dengan serius. Walaupun tahap kesedihan sering tidak dapat difahami, kebimbangan dan masalah yang mendasari dapat difahami. Dengan pengertian, seseorang boleh bertindak balas terhadap orang yang terjejas dan tidak membiarkannya bersendirian dalam keadaan itu. Sama ada ini dicapai melalui tindakan bersama atau tenang bergantung pada pesakit.