Untuk mengelakkan Achillodynia (Tendon Achilles kesakitan, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Aktiviti fizikal
- Penyalahgunaan / penggunaan aktiviti sukan yang berlebihan secara kronik:
- Sukan yang melibatkan banyak berlari dan lompat atau pecutan cepat dan perlambatan - atlet trek dan padang sangat terjejas, tetapi begitu juga atlet dalam sukan larian dan lompatan lain (misalnya, penari balet, pelari gunung, tenis, skuasy, bola sepak, bola tampar, bola baling, bola keranjang, badminton)
- Dengan penentu adalah
- Kekerapan dan jangka masa beban, intensiti latihan, tempoh fasa regenerasi.
- Permukaan - tanah keras tidak baik.
- Suhu luar - terlalu sejuk tidak menyenangkan
- Kasut - yang anatomi kaki mesti diambil kira.
- Terutama aktiviti sukan yang tidak disukai yang berpanjangan memihak kepada mikrorupture pada tendon Achilles
- Dengan penentu adalah
- Sukan yang melibatkan banyak berlari dan lompat atau pecutan cepat dan perlambatan - atlet trek dan padang sangat terjejas, tetapi begitu juga atlet dalam sukan larian dan lompatan lain (misalnya, penari balet, pelari gunung, tenis, skuasy, bola sepak, bola tampar, bola baling, bola keranjang, badminton)
- Penyalahgunaan / penggunaan aktiviti sukan yang berlebihan secara kronik:
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).
