Somatopause: Pencegahan

Untuk mengelakkan somatopause, iaitu, untuk menunda permulaannya, perhatian harus diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

Diet
- Pengambilan lemak dan karbohidrat yang berlebihan dengan peningkatan yang berkaitan darah lipid (tahap lemak darah).
Penggunaan perangsang
- Alkohol - (wanita:> 20 g / hari; lelaki:> 30 g / hari)
Aktiviti fizikal
- Tidak aktif fizikal
Keadaan psiko-sosial
- kebimbangan
- Gangguan emosi
- Tekanan - tekanan akut merangsang hormon pertumbuhan; tekanan kronik, sebaliknya, menyebabkan penindasan
Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti) - terutamanya dengan lemak badan android pengedaran.
Taburan lemak badan Android, iaitu perut / visceral, truncal, lemak badan tengah (jenis epal) - terdapat lilitan pinggang yang tinggi atau peningkatan nisbah pinggang ke pinggul (THQ; nisbah pinggang ke pinggul (WHR)) mengukur lilitan pinggang mengikut garis panduan Persekutuan Diabetes Antarabangsa (IDF, 2005), nilai standard berikut berlaku:
- Lelaki <94 cm
- Wanita <80 cm
Jerman Obesiti Masyarakat menerbitkan angka yang lebih sederhana untuk lilitan pinggang pada tahun 2006: <102 cm untuk lelaki dan <88 cm untuk wanita.

Ubat