Petua untuk sakit sendi
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk melegakan sakit sendi. Berikut adalah gambaran umum dengan beberapa petua untuk mengatasi sakit sendi:
- Bersenam secara berkala dan ketahanan sukan dapat memantapkan sendi dan otot dan dengan itu melegakan atau bahkan mencegah sakit sendi. Sukan yang mudah di sendi seperti berenang, berbasikal dan berjalan kaki disyorkan.
- Kedudukan duduk yang sangat kaku harus dielakkan, terutama dalam keadaan arthrosis dan penyakit reumatik.
Seseorang mesti memperhatikan beban yang mencukupi dan bergantian.
- Sedia ada berat badan berlebihan harus dikurangkan. Ini merupakan beban tambahan pada sendi.
- Tekanan dan ketegangan psikologi juga menyumbang kepada perkembangan sakit sendi. Ia dapat membantu belajar kelonggaran teknik dan mengurangkan tekanan.
- Secara umum, gaya hidup sihat mendorong pemulihan. Perhatian harus diberikan kepada orang yang sihat diet. Alkohol dan nikotin penggunaan tidak digalakkan.
Semua artikel dalam siri ini:
