Ringkasan
Latihan fasial bukan sahaja trend baru, tetapi tambahan yang sangat berguna untuk kekuatan konvensional dan ketahanan latihan. Terutamanya aplikasi cepat dan mudah latihan fasik, contohnya dengan roll fasial, menjadikannya sangat mudah untuk menggabungkannya ke dalam latihan "normal". Hanya sepuluh minit sehari sudah cukup untuk melihat kemajuan yang ketara dalam latihan setelah jangka waktu tertentu.
Latihan fasial bukan sahaja meningkatkan kelenturan dan pergerakan otot, tetapi juga dapat meningkatkan prestasi otot. Bidang aplikasi lain untuk latihan fasial merangkumi otot kesakitan, pencegahan kecederaan dan kerosakan otot. Tambahan pula, latihan fasial memastikan pertumbuhan semula otot yang dioptimumkan setelah sesi latihan dan selama ini juga meningkatkan darah peredaran.
Oleh kerana kesan ketat dari latihan fasial pada otot dan tisu penghubung, peningkatan postur dan gaya berjalan, atau corak pergerakan, berlaku dengan latihan masa dan berkala. Kelebihan latihan fasial adalah bahawa ia dapat dilakukan di mana saja dan anda tidak semestinya memerlukan bantuan seperti gulungan fasik, tetapi sudah dapat melakukan banyak latihan dengan badan anda sendiri. Latihan fasial adalah tambahan berguna untuk holistik, kesihatan- latihan berdasarkan dan harus dimasukkan dalam pelan latihan.
