Strain
Ketegangan sering berlaku apabila anda tiba-tiba melakukan pergerakan pantas dan kuat semasa bersukan tanpa melakukan pemanasan dengan betul atau ketika anda melatih otot anda sendiri semasa bersukan dan otot yang letih tidak mempunyai kekuatan untuk bertahan dari ketegangan tanpa kerosakan. The kesakitan otot yang ditarik meningkat semasa usaha sukan, a membakar sensasi berkembang pada otot, yang paling ketara dalam ketegangan dan tekanan. Pada waktu rehat, seseorang biasanya tidak mempunyai atau sangat sedikit kesakitan.
Ketegangan di bahagian depan paha sering berlaku semasa bola sepak, ketika pemain melakukan tembakan dengan kuat dan melatih ototnya. Sekiranya regangan telah berlaku di bahagian depan paha, aktiviti sukan harus dihentikan dan Peraturan PECH harus diikuti. Sekiranya berlaku ketegangan, aktiviti sukan harus dijeda sehingga otot tidak lagi sakit; ini mungkin mengambil masa beberapa hari. Namun, selama ini, disarankan untuk tidak terus terkena paha benar-benar pegun, tetapi untuk membuat sedikit pergerakan. Ini mendorong penyembuhan otot yang ditarik.
Penyebab kesakitan yang kerap berlaku di paha depan
Selepas pembedahan pinggul
Sekiranya anda menderita a serat otot yang koyak di paha depan semasa bersukan, ini biasanya disertai dengan tikaman secara tiba-tiba kesakitan di bahagian depan paha semasa bersenam. Di sini juga, terdapat peningkatan risiko dalam sukan yang memberi tekanan pada otot paha depan, misalnya dengan berhenti atau memecut dengan kuat. Koyak serat otot disertai dengan bengkak dan lebam pada otot yang terjejas.
Jika serat otot air mata telah terjadi, beban atletik harus dihentikan, seperti halnya ketegangan. Sekiranya koyak serat otot benar-benar berlaku di bahagian depan paha, atlet tidak akan dapat melakukan gerakan bulat, kerana kesakitan memaksanya untuk mengambil postur yang melegakan. Rawatan diri awal harus dimulakan dengan cepat, berdasarkan Peraturan PECH.
Penyembuhan a serat otot yang koyak mengambil masa lebih lama daripada otot yang ditarik dan boleh memakan masa beberapa minggu. Otot sembuh dengan parut, tetapi sekali serat otot yang koyak telah muncul di paha depan, perhatian lebih harus selalu diberikan panaskan otot dengan baik, kerana otot berparut berpotensi terkoyak lagi dengan lebih mudah. Dalam konteks ini, penting juga untuk tidak meletakkan kembali berat badan pada otot terlalu cepat setelah kecederaan, kerana otot yang belum sembuh dapat dengan mudah robek lagi.
Semua artikel dalam siri ini:
