Melancarkan: Letakkan roller fasial /tenis bola di bawah punggung anda dan putar ke atas untuk maksimum. 1 minit. Ulangi ini 2-3 kali mengikut keperluan.
Beban pada roller boleh ditanggung sendiri. Anda harus merasakan tekanan yang jelas. Teruskan dengan latihan seterusnya.
