Latihan untuk displasia pinggul
Rawatan a displasia pinggul selalunya bermula dengan bayi yang baru lahir, di mana teknik membungkus khas dan juga latihan dilakukan oleh ibu bapa untuk mengatasi kepincangan pinggul. Anak-anak dibalut sehingga pinggul dibengkokkan sejauh mungkin. Dalam kes-kes ini, membawa anak ke dalam sling juga sangat bermanfaat.
Jika displasia pinggul berterusan melebihi usia tertentu, seluar penyebar yang biasa digunakan. Orthosis di mana femoral kepala ditekan lebih banyak ke soket. Kaki dan pinggul juga bengkok dan merebak.
Pada masa dewasa, senaman untuk menguatkan otot dan meningkatkan pergerakan dengan fisioterapi yang disasarkan adalah disyorkan. Penting untuk melawan artritis daripada sendi pinggul dengan latihan ini. Senaman juga boleh dilakukan di rumah.
Pergerakan sendi pinggul boleh dipromosikan dengan swing pertama kaki ke belakang bolak-balik. Latihan ini juga dapat disokong oleh kumpulan gimnastik (Thera- Band). Latihan selanjutnya juga dilakukan dalam keadaan berdiri.
Tumit tetap tegak di atas tanah, sementara hujung kaki dan kaki berpusing ke dalam dan ke luar dari pinggul. Gimnastik untuk menguatkan otot di sekitar sendi pinggul dilakukan dengan berbaring. Pesakit berbaring di sebelahnya dan sedikit membengkokkan kakinya.
Thera- Band kini digunakan di bahagian atas paha. Sisi yang lain dipegang berhadapan dengan pesakit oleh pasangan atau objek padat. Pesakit kini meregangkan kaki menentang rintangan dan memberi jalan lagi.
Ulangi latihan ini beberapa kali dan kemudian ubah sisi. Latihan serupa dilakukan dalam keadaan terlentang dengan kaki bengkok. Sekarang pelvis diangkat dari lantai dan usaha dilakukan untuk menahannya.
Badan dan paha atas harus membentuk garis. Otot untuk memusingkan pinggul ke luar juga dapat diperkuat dengan latihan tertentu. Untuk melakukan ini, pesakit duduk di lantai dengan kaki terentang.
Thera- Band digunakan di sekitar kaki. Sekarang kaki digerakkan melawan rintangan. Dengan cara yang sama, tali ini juga boleh digunakan di atas lutut.
Di sini juga, pergerakan berlaku terhadap daya tarikan band. Dengan cara yang berlawanan, otot di bahagian dalam paha dapat diperkukuhkan. Latihan harus dilakukan dengan perlahan dan sedar.
Penting untuk tidak bersenam ketika ada kesakitan. Di samping itu, pesakit yang dikenali displasia pinggul harus terlebih dahulu diberi arahan oleh ahli fisioterapi sebelum mereka melakukan latihan bersendirian. Dengan cara ini dapat dijamin dengan lebih baik bahawa latihan mempunyai kesan yang diinginkan.
Melalui sukan dan fisioterapi, kami berusaha untuk mengelakkan memakai sendi pinggul yang terlalu awal. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa tidak semua sukan sesuai untuk pesakit dengan displasia pinggul. Dalam sukan, penjagaan harus diambil untuk memastikan pergerakan genap dan mengalir dilakukan dan tidak ada sukan dengan pergerakan cepat dan tiba-tiba yang dipilih. Sukan yang sesuai adalah, sebagai contoh, berenang or gimnastik air, Berjalan kaki Nordic, berbasikal dan meluncur sebaris di permukaan lurus, rata.
Sukan ini mendorong perkembangan otot tanpa terlalu banyak tekanan sendi. Yoga or Pilates juga sukan yang menjadi persoalan. Sebaliknya, yang popular ketahanan sukan dari berjoging tidak sesuai untuk pesakit dengan displasia pinggul, kerana sendi diletakkan di bawah tekanan yang berat.
