Sukan untuk batuk, selsema dan menghidu | Sukan untuk batuk

Sukan untuk batuk, selsema dan menghidu

Sekiranya batuk berlaku pada atlet, penyebabnya batuk pertama harus dijelaskan: Doktor juga dapat menunjukkan sukan alternatif yang memberi sedikit tekanan pada peredaran darah dan yang juga boleh dilakukan dengan batuk. Atlet harus selalu memikirkan tentang mereka kesihatan pertama sebelum mereka meneruskan sukan ini. Terutama bagi atlet yang kompetitif, tekanan sering sangat tinggi sehingga rehat tidak mungkin dilakukan kerana atlet akan ketinggalan dalam latihan.

Masalahnya adalah bahawa badan mungkin rosak lebih banyak tanpa atlet perhatikan, yang boleh menyebabkan selesema, misalnya. Selsema menimbulkan banyak tekanan sistem kardiovaskular dan juga sistem imun juga sibuk membuang bakteria dan lain-lain kuman dari badan. Selain sakit anggota badan, sakit kepala dan resdung yang meradang bukanlah perkara biasa.

Semasa tekanan fizikal ini, aktiviti sukan yang berat harus dielakkan sama sekali. Beban sukan yang tinggi seperti berjoging, latihan berat atau sukan berpasukan memberi tekanan tambahan pada organisma dan proses penyembuhan secara automatik diperlahankan kerana badan tidak mempunyai sumber daya yang mencukupi untuk mengatasi kedua beban tersebut. Penjanaan semula selepas bersukan tidak kurang optimum dengan proses penyembuhan selsema. Kerana lemah sistem imun, jangkitan dan penyakit (miokarditis) boleh merayap masuk.

Pemulihan cepat dan lengkap dari batuk, selsema dan / atau selesema hanya dapat dijamin dengan rehat pemulihan yang mencukupi. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau ketidakpastian, anda harus selalu berjumpa doktor keluarga anda.

• Sekiranya terdapat reaksi pelindung badan, anda boleh meneruskan sukan seperti biasa.
• Walau bagaimanapun, sekiranya batuk adalah tanda penyakit, doktor harus menentukan sifat penyakit yang tepat dan membuat cadangan sama ada dan kapan mungkin untuk bersukan semula.

Sukan untuk batuk dengan dahak

Batuk dengan dahak boleh mempunyai dua sebab. Pertama, ia boleh menjadi reaksi pelindung tubuh, yang berlaku apabila terdapat debu atau lendir di paru-paru atau saluran pernafasan. Sebaliknya, ia boleh menjadi penyakit serius yang harus dijelaskan oleh doktor.

Kadang kala dahak menunjukkan paru-paru penglibatan dalam bentuk radang paru-paru atau bronkitis. Sputum yang jelas biasanya berlaku dengan jangkitan virus, tetapi jika dahak berubah menjadi kekuningan atau kehijauan-kekuningan, kemungkinan besar jangkitan bakteria. Kedua-dua jangkitan di bahagian atas saluran pernafasan boleh merebak, dan dikhuatiri terdapat radang pada jantung atau mediastinum mungkin.

Bergantung pada sebab di sebalik batuk dengan dahak, aktiviti sukan harus terganggu atau sukan alternatif harus dilakukan. Endurance sukan khususnya memberi tekanan pada badan, supaya sukan lain harus digunakan untuk batuk dengan dahak. Semua sukan yang dilakukan dalam jarak nadi rendah sesuai untuk ini.

Sukan yang dilakukan dalam jarak nadi tinggi memberikan banyak tekanan pada badan dan oleh itu tidak sesuai. Berjalan, yoga, latihan fasia, berbasikal lengang adalah contoh sukan yang baik yang boleh diamalkan setelah berunding dengan doktor. Tingkah laku yang tidak mencukupi semasa selesema atau jangkitan boleh menyebabkannya dan juga penyebaran jangkitan yang sebelumnya tidak diketahui ke jantung simptomatik dan oleh itu berbahaya.