Tempoh cakera tergelincir pada tulang belakang lumbar
Tempoh proses penyembuhan setelah cakera herniated bergantung pada keparahan kejadian dan juga rawatannya. Hanya sekitar sepuluh peratus dari semua cakera herniasi yang harus dirawat secara pembedahan (melalui pembedahan), walaupun pengurangan pada kesakitan tidak selalu dapat dicapai dengan pembedahan cakera dan rasa sakit dapat kembali. The kesakitan selepas cakera herniated mungkin kekal untuk masa yang lama.
Tempoh proses penyembuhan sebenarnya hanya dapat dipengaruhi oleh orang yang terkena sendiri. Hanya mereka yang menjadi aktif dan bergerak banyak yang dapat menghilangkannya kesakitan. Apa-apa aktiviti sukan yang membina bahagian belakang dan otot perut sangat membantu dalam melawan kesakitan.
Melalui jalan-jalan biasa, latihan khusus di balik sekolah, berenang atau berbasikal, tempoh sakit belakang dipengaruhi oleh setiap orang yang terjejas. Operasi (pembedahan) atau ubat penahan sakit boleh membuat pergerakan lebih mudah atau mungkin lagi, tetapi berapa lama masalah dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh cakera herniated akan diputuskan terutamanya oleh program sukan yang aktif selepas cakera herniated. Semakin stabil otot punggung, semakin stabil dan sihat cakera intervertebral.
Adakah mungkin untuk mengelakkan cakera tergelincir di tulang belakang lumbar?
Sekiranya diperhatikan beberapa titik, a tergelincir cakera tulang belakang lumbar dapat dielakkan atau dicegah. Gimnastik dan sukan, seperti berenang atau berbasikal, menguatkan otot punggung dan dengan itu melegakan tulang belakang lumbar. Sesiapa yang duduk untuk waktu yang lama di tempat kerja harus melakukan banyak latihan untuk mengimbangi.
Sesiapa yang juga berat badan berlebihan harus mengurangkan berat badan mereka, kerana berat badan berlebihan adalah salah satu faktor risiko untuk a tergelincir cakera di tulang belakang lumbar. Tetapi juga faktor yang tidak dapat dipengaruhi seperti kualiti genetik dan kemalangan tulang belakang berperanan dan tidak selalu dapat dicegah.
