Terang-terapi cahaya adalah prosedur yang digunakan, antara lain, untuk merawat bermusim kemurungan dan membentuk subfield terapi cahaya. Musim sejuk yang disebut ini kemurungan ialah keadaan disebabkan oleh kekurangan cahaya matahari setiap hari. Pada orang yang sihat, siang hari mempunyai pengaruh langsung pada jam dalaman dan dengan demikian menentukan bioritme. Jam ini terletak di tengah sistem saraf (otak), di dalam hipotalamus, dan dipanggil inti suprachiasmaticus. Ia adalah kawasan inti (koleksi sel saraf badan) yang selnya mengawal pembebasan hormon berdenyut melatonin semasa kegelapan. Sel-sel inti suprachiasmaticus disambungkan ke retina (retina) mata oleh gentian saraf dan dengan itu dapat mendaftarkan keadaan cahaya. Hormon melatonin adalah pemasa metabolisme dan mempunyai sirkadian, memberi kesan kepada tidur. Sintesis (pengeluaran) dari melatonin berlaku dari serotonin, amina biogenik yang, antara lain, meningkatkan rasa kesejahteraan. Sekiranya tiada cahaya, yang kepekatan melatonin meningkat sementara kepekatan serotonin berkurang. Buruj ini boleh mencetuskan kemurungan, yang berlaku, misalnya, pada bulan-bulan musim sejuk ketika waktu siang tidak cukup lama dan dikenali sebagai gangguan afektif bermusim (SAD). Ini adalah fasa kemurungan yang berkaitan dengan musim dengan tahap keparahan yang lebih besar atau lebih rendah, yang dicirikan oleh gejala berikut:
- Keletihan
- Peningkatan keperluan untuk tidur
- Ketidakselesaan
- Kesukaran berfikir dan menumpukan perhatian
- Kelemahan libido
- Cravings
- Penambahan berat badan
Kekurangan cahaya yang mendasari ini keadaan dapat ditangani dengan terang terapi cahaya.
Petunjuk (bidang permohonan)
- Subsyndromal SAD (SAD dengan mood kemurungan ringan).
- Kemurungan ringan bukan bermusim
- Gangguan vegetatif pada pekerja shift - misalnya gangguan tidur.
- Jet lag
- bulimia urat saraf - gangguan pesta minum-minum makan dicirikan oleh pesta makan diikuti dengan langkah-langkah drastik untuk mengurangkan berat badan.
- Penyakit Alzheimer - demensia progresif (maju), yang melibatkan atrofi otak (kehilangan jisim otak) dengan permulaan kehilangan prestasi kognitif yang lebih tinggi
- Kemurungan selepas bersalin (PPD; kemurungan postpartum; tidak seperti "baby blues" jangka pendek, ini membawa risiko kemurungan kekal)
- Sindrom Prahaid dengan mood dysphoric.
- Gangguan obsesif-kompulsif bermusim
Prosedur
Pesakit terdedah kepada cahaya putih yang sangat terang. Cahaya ini mengandungi spektrum lengkap kecuali sinar ultraviolet, komponen biru yang melampau dan beberapa komponen inframerah dan oleh itu tidak berbahaya bagi mata. Keamatan pencahayaan adalah antara 2,500 hingga 10,000 lux. Ini kira-kira sama dengan hari musim bunga yang cerah dan 5-20 kali lebih kuat daripada pencahayaan bilik rata-rata. The terapi peranti terdiri daripada kira-kira 6-8 tiub pendarfluor 40 watt. Semasa rawatan pesakit harus duduk sekurang-kurangnya 60-80 cm darinya. Sekiranya boleh, cahaya harus dipakai pada waktu pagi, kerana keberkesanan terbesar telah terbukti di sini. Tempoh terapi bergantung kepada intensiti penyinaran dan kira-kira 2 jam pada 2,500 lux atau sekitar 30 minit pada 10,000 lux. Semasa rawatan, pesakit dapat melakukan aktiviti tidak aktif seperti membaca atau makan, tetapi harus melihat langsung sumber cahaya setiap 30-60 saat. Dengan aplikasi harian, terapi kejayaan dapat dicapai setelah 3-4 hari, sementara kesan keseluruhan bergantung pada dos atau tempoh permohonan. Catatan lebih lanjut
- Kajian klinikal kecil pertama menunjukkan bahawa Bright Terapi cahaya (1,350 lux; selama 30 minit setiap pagi selama 4 minggu; menerangi wajah dari jarak sekitar 45 cm dari kotak cahaya) dapat membantu kanser pesakit dengan umum keletihan. Hasil kajian itu sangat memberangsangkan. Pada akhir kajian, tidak ada pesakit yang menggunakan terapi yang menderita keletihan lagi (berbanding 55% dalam kumpulan perbandingan). Tambahan pula, kualiti tidur bertambah baik; pesakit yang dirawat dengan terapi Terang Cahaya mempunyai waktu bangun yang lebih sedikit pada waktu malam.
Manfaat
Terapi cahaya terang adalah bentuk terapi cahaya yang diakui secara saintifik yang dapat digunakan dengan berkesan untuk melawan mood depresi dan dapat meningkatkan kesejahteraan pesakit secara signifikan.
