Sindrom Kaki Gelisah: Terapi

Sindrom kaki resah (RLS) dirawat dengan multimodal terapi, yang bermaksud bahawa faktor yang berpotensi mencetuskan atau memperburuk mesti dihapuskan di samping langkah-langkah ubat dan narkoba.

Langkah-langkah am

  • Mengelakkan kurang tidur
  • Penyertaan dalam kaunseling kebersihan tidur
  • Terhad alkohol penggunaan (lelaki: maksimum 25 g alkohol Sehari; wanita: maks. 12 g alkohol Sehari).
  • Terhad kafein penggunaan (maksimum 240 mg kafein sehari; bersamaan dengan 2 hingga 3 cawan kopi atau 4 hingga 6 cawan hijau /teh hitam).
  • Nikotin sekatan (menahan diri dari tembakau penggunaan) - berhenti merokok jika perlu.
  • Kajian semula ubat-ubatan tetap yang mungkin berlaku terhadap penyakit yang ada.

Ubat pemakanan

  • Kaunseling pemakanan berdasarkan analisis pemakanan
  • Cadangan pemakanan mengikut campuran diet dengan mengambil kira penyakit yang ada. Ini bermaksud, antara lain:
    • Sebanyak 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari (≥ 400 g; 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan).
    • Sekali atau dua kali seminggu ikan laut segar, iaitu ikan laut berlemak (omega-3 asid lemak) seperti salmon, herring, mackerel.
    • Serat tinggi diet (bijirin penuh, sayur-sayuran).
  • Mematuhi cadangan diet khas berikut:
    • Diet yang kaya dengan:
      • Mineral (magnesium)
      • Unsur surih (zat besi) - zat besi lebih baik diserap oleh tubuh jika makanan yang mengandungi vitamin C - seperti jus oren - dimakan sebagai tambahan; teh dan kopi, sebaliknya, menghalang penyerapan zat besi
  • Pemilihan makanan yang sesuai berdasarkan analisis pemakanan
  • Lihat juga di bawah “Terapi dengan mikronutrien (bahan penting) ”- jika perlu, mengambil makanan yang sesuai menambah.
  • Maklumat terperinci mengenai ubat pemakanan anda akan terima dari kami.

Perubatan Sukan

Psikoterapi