Mobilisasi dalam rantai terbuka: Duduk di atas kerusi dan letakkan kaki yang terkena pada objek yang bergolek (bola Pezzi, botol, baldi). Tarik tumit ke arah punggung anda dan kemudian meregangkan sendi lutut sepenuhnya sekali lagi. Ulangi pergerakan ini 20 kali dengan 3 hantaran. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Displasia pinggul adalah perkembangan kongenital asetabulum. Acetabulum diratakan dan kepala femoral tidak dapat berlabuh dengan betul di bumbung asetabular. Setiap anak ketiga dilahirkan dengan kecacatan ini dan dalam 40% kes malformasi tersebut dijumpai di kedua-dua belah pihak. Kanak-kanak perempuan enam kali lebih kerap mendapat kesan daripada kanak-kanak lelaki. … Displasia pinggul - latihan dari fisioterapi
Langkah fisioterapeutik Penyebab displasia pinggul boleh berupa kehamilan berganda, kelahiran pramatang, sejarah keluarga dan kedudukan anak dalam rahim ibu. Sejurus selepas kelahiran, asimetri, kesukaran menculik dan lipatan gluteal dapat dikesan. Pemeriksaan ultrasound akhirnya memberikan kejelasan. Risiko terbesar pada displasia sendi pinggul adalah risiko… Langkah-langkah fisioterapeutik | Displasia pinggul - latihan dari fisioterapi
Displasia pinggul pada bayi Sejurus selepas kelahiran, bayi mengalami kedudukan lembut. Kaki yang terkena atau kedua-dua kaki menunjukkan kecacatan penculikan yang jelas. Sekiranya hanya satu kaki yang terkena, biasanya bergerak lebih sedikit daripada kaki yang sihat dan nampaknya lebih pendek. Terlihat jelas adalah lipatan kulit yang berbeza pada punggung. … Displasia pinggul pada bayi | Displasia pinggul - latihan dari fisioterapi
"Side Lift" Kencangkan Theraband di bawah satu kaki dan tarik lengan lawan yang diregangkan ke atas dan ke luar. Anda juga boleh mengambil berat (botol air dll) dan bukannya Theraband. Lakukan 15 pengulangan setiap bahu. Teruskan ke latihan seterusnya
"Mendayung" Tarik kedua siku ke arah badan ke belakang. Anda boleh melakukan ini dalam kedudukan tegak atau posisi condong sedikit ke hadapan dengan berat kecil. Pastikan punggung anda lurus. Ulangi prosedur 15 kali. Pergi ke artikel Latihan melawan sakit leher
"Memetik epal" meregangkan lengan secara bergantian ke atas atau ke samping, mungkin menggunakan sikap berkaki satu untuk meningkatkan koordinasi. Pegang kedudukan selama kira-kira 10 saat dan kemudian ubah kaki dan lengan yang berdiri. Pergi ke artikel Latihan melawan sakit leher
Hunchback adalah kedudukan atau kepincangan tulang belakang yang salah. Tulang belakang toraks dibengkokkan terlalu banyak, sehingga melengkung ke belakang. Selalunya ini juga mengubah kedudukan tulang belakang lumbar kita. Di sini kita biasanya mendapat punggung yang berongga. Dalam istilah teknikal, peningkatan lenturan disebut sebagai peningkatan kyphosis dan hollow back… Latihan melawan bongkahan dari kepincangan tulang belakang
Kemungkinan penyebab Hunchback boleh disebabkan oleh perubahan pada tulang belakang disebabkan oleh penyakit tertentu seperti osteoporosis, penyakit Bechterew atau penyakit Scheuermann, tetapi juga postur buruk jangka panjang dalam kehidupan seharian atau beban berat seperti mengangkat berat di depan badan dapat mendorong firasat. Ini membawa kepada perubahan dalam… Kemungkinan penyebab | Latihan melawan bongkahan dari kepincangan tulang belakang
Untuk mengatasi atau mencegah rungutan kawasan badan ini, mereka harus menguatkan otot dan meregangkannya ketika berada dalam postur yang salah. Lakukan 10-15 pengulangan setiap latihan dengan kira-kira 5 siri (kecuali latihan yoga). Pegang peregangan masing-masing selama kira-kira 15 saat. Latihan melawan sakit bahu Latihan melawan bahu ... Latihan melawan sakit bahu
Latihan melawan sakit leher Latihan melawan sakit leher 1 Anda berdiri dengan punggung ke dinding dan bersentuhan dengannya. Tarik kepala anda ke atas sepanjang dinding. Bahagian belakang kepala anda tetap di dinding dan tidak terputus hubungan. Kemudian tekan bahu ke bawah ke lantai. Bahu ini juga terletak ... Latihan melawan sakit leher | Latihan melawan sakit bahu
Latihan melawan sakit lengan Latihan melawan sakit lengan 1 Regangkan lengan ke hadapan. Ini adalah ketinggian bahu mereka. Sekarang lakukan pergerakan goyang kecil ke kanan dan kiri. Cuba buat pergerakan sekecil dan secepat mungkin. Tubuh atas anda tetap stabil dan bahu anda tetap ditarik ... Latihan melawan sakit lengan | Latihan melawan sakit bahu
