gimnasium

Sakit lengan dalam kombinasi dengan sakit di kaki kiri | Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?

Sakit lengan dalam kombinasi dengan sakit di kaki kiri Kesakitan yang berlaku secara serentak di lengan kiri dan kaki kiri mungkin merupakan petunjuk kecacatan postur. Pada pesakit yang terkena, ada kemungkinan bahagian kiri badan sudah terlalu banyak dimuat semasa melakukan aktiviti seharian yang sederhana. Di dalam … Sakit lengan dalam kombinasi dengan sakit di kaki kiri | Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?

Seberapa berbahaya alkohol untuk pembinaan otot? | Peningkatan otot dan alkohol - bolehkah ia ditoleransi?

Seberapa berbahaya alkohol untuk pembinaan otot? Alkohol, setelah diserap oleh badan, dimetabolismekan oleh hati dengan segera. Ini memerlukan enzim yang memakan tenaga. Tenaga ini tidak lagi tersedia untuk otot untuk pertumbuhan semula, yang penting untuk latihan kekuatan. Namun, pemecahan alkohol bukan sahaja mencuri tenaga otot untuk pertumbuhan semula,… Seberapa berbahaya alkohol untuk pembinaan otot? | Peningkatan otot dan alkohol - bolehkah ia ditoleransi?

Berapa banyak alkohol yang "dibenarkan" selepas latihan? | Peningkatan otot dan alkohol - bolehkah ia ditoleransi?

Berapa banyak alkohol yang "dibenarkan" selepas latihan? Secara amnya, alkohol, yang diambil secara langsung selepas latihan, sangat membatasi kesan unit latihan. Walaupun jumlah alkohol tentu mempunyai pengaruh terhadap kesan berbahaya, walaupun dengan jumlah yang sedikit tubuh mengubah metabolisme dan mengubah pelepasan hormon ke… Berapa banyak alkohol yang "dibenarkan" selepas latihan? | Peningkatan otot dan alkohol - bolehkah ia ditoleransi?

Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? | Latihan Ketahanan

Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? Apabila anda memikirkan latihan ketahanan, anda biasanya memikirkan latihan larian yang luas atau unit berbasikal. Walaupun sukar untuk dibayangkan, latihan yang hanya menargetkan otot badan atas juga boleh dilakukan sebagai latihan ketahanan. Komponen utama adalah… Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? | Latihan Ketahanan

Latihan Ketahanan

Apa itu latihan ketahanan? Latihan daya tahan adalah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan prestasi badan. Bercakap secara terang-terangan: masa yang diperlukan untuk mengeluarkan nafas harus diperpanjang. Atau secara teknikal: daya tahan terhadap keletihan yang disebabkan oleh tekanan harus ditingkatkan. Secara sehari-hari, perkataan "latihan kardio" biasanya… Latihan Ketahanan

Dengan peranti ini saya dapat melakukan latihan ketahanan: | Latihan Ketahanan

Dengan peranti ini saya dapat melakukan latihan ketahanan: Crosstrainer: Crosstrainer meniru berjalan dengan banyak pergerakan. Operasi elektrik memungkinkan berlakunya rintangan yang berbeza yang bermaksud beban yang berbeza. - ergometer basikal: "Basikal yang dikendalikan secara elektrik". Dengan adanya bekalan kuasa, rintangan yang berbeza dapat diatur pada ergometer basikal dan dengan demikian… Dengan peranti ini saya dapat melakukan latihan ketahanan: | Latihan Ketahanan

Nadi yang sesuai untuk latihan ketahanan | Latihan Ketahanan

Nadi yang sesuai untuk latihan daya tahan Ini sukar untuk dinyatakan kerana terdapat banyak formula untuk menentukan kadar denyutan jantung yang sepatutnya. Salah satu formula yang paling biasa dan mungkin mudah diingat adalah: Denyut jantung yang ideal = 180 - umur (dalam tahun) +/- 5 [degupan seminit]. Walau bagaimanapun, formula ini tidak… Nadi yang sesuai untuk latihan ketahanan | Latihan Ketahanan