Sinonim dalam latihan kecergasan akal, latihan kekuatan, latihan ketahanan, latihan kecergasan berorientasikan kesihatan, kesihatan, kecergasan fizikal, bahasa Inggeris: kecergasan fizikal Definisi Secara amnya, kecergasan didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk hidup dan melakukan tindakan yang dimaksudkan. Dalam Duden, istilah kecergasan dikurangkan kepada aspek fisiologi dan dianggap sebagai fizikal yang baik… Kecergasan
Matlamat latihan kecergasan Matlamat berikut dapat dicapai dengan latihan kecergasan yang disasarkan: Pengoptimuman sistem kardiovaskular melalui latihan ketahanan yang disasarkan Latihan otot-otot Mengekalkan mobiliti melalui regangan yang disasarkan Mengekalkan ketangkasan melalui latihan koordinasi Mengimbangi tekanan saraf dengan teknik relaksasi yang disasarkan. Latihan kecergasan dan kekuatan Kerana peningkatan mekanisasi… Matlamat latihan kecergasan | Kecergasan
Latihan kecergasan dan daya tahan Latihan daya tahan yang disasarkan adalah faktor terpenting dalam latihan kecergasan. Peningkatan daya tahan bukan sahaja memberi kesan positif terhadap prestasi, tetapi juga mencegah penyakit kardiovaskular yang merosot. Ini adalah antara penyakit yang paling biasa di dunia barat dan menduduki tempat pertama dalam statistik kematian. Pantang dari… Latihan kecergasan dan daya tahan | Kecergasan
Studio kecergasan sudah lama tidak lagi menjadi domain "musclemen". Semakin ramai peminat sukan menentukan kecergasan fizikal, latihan angka dan kesihatan sebagai matlamat latihan. Oleh itu, banyak studio telah mengembangkan himpunan mereka untuk memasukkan tawaran serba boleh (cth, aerobik, kaunseling pemakanan, kaedah relaksasi, urutan, dll.) dan secara khusus menangani kumpulan umur yang berbeza dengan program khas. … Bagaimana Mencari Gim yang Tepat?
Peranti dan peralatan mana yang harus saya beli? Untuk melakukan latihan belakang yang disasarkan, anda memerlukan lebih sedikit peralatan dan bantuan daripada yang anda fikirkan. Sudah tentu, anda boleh membeli stesen latihan di mana anda boleh melakukan lima hingga sepuluh latihan yang berbeza. Namun, tidak semua orang mempunyai kaedah kewangan untuk melaburkan begitu banyak wang. Sebagai alternatif,… Peranti dan peralatan mana yang harus saya beli? | Latihan kembali di rumah
Pengenalan - Latihan belakang di rumah Latihan belakang menjadi semakin penting di dunia moden. Sebilangan besar tempat kerja terletak di meja dan pekerja menghabiskan sepanjang hari lebih kurang duduk. Ini boleh menyebabkan masalah belakang. Untuk mengurangkan ini, latihan punggung tertentu harus dilakukan. Tidak semua orang suka… Latihan kembali di rumah
Kesakitan di lengan kiri tidak berbahaya. Sekiranya anda telah mengangkat beban berat sehari sebelumnya atau terlalu banyak menggunakan lengan anda, sakit otot yang tidak berbahaya boleh menjadi penyebab kesakitan di lengan kiri anda. Tetapi penahanan saraf plexus lengan boleh menyebabkan kesakitan di sebelah kiri… Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?
Tanda-tanda Gejala kesakitan di lengan kiri boleh berbeza. Sekiranya rasa mati rasa berlaku selain rasa sakit di lengan kiri, seseorang dapat menganggap bahawa saraf terjepit atau rosak. Sekiranya, sebaliknya, lengan tidak dapat digerakkan dengan betul kerana rasa sakit menjadi terlalu… Gejala | Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?
Profilaksis Untuk mengelakkan kesakitan di lengan kiri, satu-satunya profilaksis adalah pergerakan lengan yang mencukupi dan gaya hidup yang sihat. Pengangkatan lengan secara kekal di atas kepala, misalnya ketika tidur, harus dielakkan agar tidak meregangkan bursa pada sendi bahu. Postur yang tidak wajar atau sesak, misalnya… Profilaksis | Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?
Sakit di bahagian dalam lengan kiri Sakit di lengan kiri, yang terbatas pada bahagian dalam, biasanya disebabkan oleh penyebab otot. Dalam kes di mana rasa sakit berlaku secara tiba-tiba, misalnya semasa keadaan tekanan, ada kemungkinan terdapat ketegangan otot. Otot yang terletak di bahagian dalam… Sakit di bahagian dalam lengan kiri | Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?
Kesakitan lengan kiri dengan loya Gabungan sakit lengan kiri dan loya agak spesifik dan mungkin menunjukkan masalah akut yang serius dengan jantung. Yang dimaksudkan di sini adalah serangan jantung. Kesakitan yang dapat memancar ke lengan dianggap sebagai tanda khas serangan jantung. Mual adalah satu… Sakit lengan kiri dengan loya | Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?
Sakit di lengan kiri dengan rasa mati rasa Sakit di lengan kiri, yang disertai dengan mati rasa, boleh mempunyai pelbagai sebab, yang pada gilirannya lebih kurang berbahaya. Walau apa pun, doktor mesti berjumpa untuk menjelaskan gejala kebas. Penyebab yang tidak berbahaya boleh menjadi cubitan saraf yang… Sakit di lengan kiri dengan kebas | Sakit lengan kiri - Apa yang saya ada?
