pejabat - Halaman 2

Latihan untuk pengurusan tekanan di tempat kerja | Latihan di tempat kerja

Latihan untuk menguruskan tekanan di tempat kerja Nafas bergantian dari yoga Kelonggaran otot progresif Semua otot badan tegang satu demi satu selama 30 saat dan kemudian santai lagi Latihan autogenik, pengurangan tekanan - pertolongan melalui fisioterapi Kedudukan permulaan: santai tetapi tegak duduk di atas kerusi pejabat, telunjuk dan jari tengah… Latihan untuk pengurusan tekanan di tempat kerja | Latihan di tempat kerja

Ringkasan | Latihan di tempat kerja

Ringkasan Gabungan dua atau tiga latihan yang ditunjukkan di atas di tempat kerja hanya memerlukan beberapa minit dalam kehidupan seharian. Sekiranya ini dapat menjadi ritual harian, misalnya pada akhir waktu rehat makan siang, kesan positif terhadap ketegangan otot dan kekurangan tumpuan dapat dicapai. Perasaan subjektif… Ringkasan | Latihan di tempat kerja

Duduk dengan betul

Pekerjaan yang kebanyakannya tidak aktif atau bahkan duduk di kelas di sekolah atau universiti menuntut banyak dari belakang kita. Setelah beberapa lama, ototnya menjadi letih dan tidak lagi dapat menegakkan tulang belakang. Keletihan otot seperti itu adalah wajar, kerana tubuh manusia tidak boleh duduk. Pada tahap ini, sebanyak mungkin pergerakan ... Duduk dengan betul

Duduk di pejabat atau di sekolah | Duduk dengan betul

Duduk di pejabat atau di sekolah Contoh biasa pesakit yang duduk untuk waktu yang lama adalah pekerja pejabat. Kerja-kerja di PC terutama dilakukan ketika duduk, hanya pada waktu rehat terdapat gantian untuk badan. Walau bagaimanapun, semasa rehat makan tengah hari, seseorang biasanya duduk semula secara langsung untuk makan. Juga ... Duduk di pejabat atau di sekolah | Duduk dengan betul

Duduk dengan betul semasa mengandung | Duduk dengan betul

Duduk dengan betul semasa mengandung Oleh kerana beban tambahan anak di perut, otot-otot batang badan harus bekerja lebih banyak dan tulang belakang harus menahan daya yang lebih tinggi. Oleh itu, pengukuhan otot-otot batang juga penting di sini. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memastikan bahawa anak itu duduk dalam kedudukan yang… Duduk dengan betul semasa mengandung | Duduk dengan betul

Stullenführer: Makan Sihat Di Sekolah dan Pejabat

Pada waktu makan tengah hari, ia menjadi pintu masuk utama: sandwic! Hampir setiap pekerja kedua (45 peratus) mencari roti, roti atau sandwic semasa rehat makan tengah hari. Itu mengesahkan tinjauan DAK. Di samping itu, sandwic klasik seperti sandwic keju atau sosej juga memainkan peranan penting dalam kotak sarapan banyak pelajar sekolah. … Stullenführer: Makan Sihat Di Sekolah dan Pejabat

Sakit kepala - disebabkan oleh tulang belakang serviks

Sakit kepala serviks tulang belakang atau sakit kepala perubatan serviks adalah bentuk sakit kepala yang disebabkan oleh masalah pada tulang belakang serviks. Berita baiknya ialah dengan menghilangkan masalah pada tulang belakang serviks, sakit kepala juga dapat diatasi. Oleh itu, sakit kepala jenis ini adalah sakit kepala sekunder di mana penyebab masalah itu sendiri adalah… Sakit kepala - disebabkan oleh tulang belakang serviks

Palsu | Sakit kepala - disebabkan oleh tulang belakang serviks

Pesakit Swindle yang mengadu pening yang berkaitan dengan kesakitan pada tulang belakang serviks mengalami vertigo cervicogenic. Dalam jenis vertigo ini, yang biasanya bukan merupakan bentuk vertigo putaran melainkan vertigo vestibular, gejalanya biasanya terjadi setelah pergerakan kepala tersentak dan kepincangan leher yang berpanjangan. Mereka yang terjejas ... Palsu | Sakit kepala - disebabkan oleh tulang belakang serviks

Latihan | Sakit kepala - disebabkan oleh tulang belakang serviks

Latihan Untuk meregangkan leher di kawasan tulang belakang serviks dan menjadikan otot lebih lentur dan melepaskan ketegangan, terdapat banyak latihan sederhana yang dapat dilakukan dengan selesa di rumah atau di pejabat. 1.) Latihan yang boleh dilakukan sama ada duduk atau berdiri, meregangkan terutama bahagian belakang… Latihan | Sakit kepala - disebabkan oleh tulang belakang serviks

Latihan Belakang di Pejabat

Kembali kecergasan di waktu pejabat dengan cara yang lain. Kami menunjukkan kepada anda latihan untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental di pejabat. Kecergasan belakang yang berbeza Duduk berjam-jam di depan PC dan belakang mencubit sekali lagi. Cubalah dengan memanah, mendayung surat khabar atau menarik surat khabar. Apa itu… Latihan Belakang di Pejabat

Bagaimana Tumbuhan Dalaman Membersihkan Udara Dalaman

Sakit kepala, sesak nafas, pening dan keletihan berterusan setelah beberapa jam di pejabat - bahan kimia mudah menguap di udara dalaman sering disalahkan. Di bahagian atas senarai pencemar adalah formaldehid, bahan kimia serba boleh yang masih terdapat dalam banyak perabot. Tetapi tanaman rumah dapat menyaring toksin di perabot, permaidani dan… Bagaimana Tumbuhan Dalaman Membersihkan Udara Dalaman

Sindrom RSI

Pengenalan Sindrom RSI (Repetitive Strain Injury) adalah sejenis istilah kolektif untuk pelbagai penyakit dan kesakitan yang berasal dari saraf, pembuluh darah, otot, tendon dan titik pencetus. Ini terutama merujuk kepada aduan yang disebabkan oleh pergerakan berulang dan stereotaip (selalu berulang) dan berfungsi di lengan bawah dan tangan. Selalunya terdapat beberapa sebab untuk… Sindrom RSI