Apakah prestasi daya tahan? Daya tahan dalam sukan adalah daya tahan tubuh terhadap keletihan semasa latihan yang berpanjangan dan kemampuan organisma untuk tumbuh semula setelah bersukan. Prestasi daya tahan adalah prestasi yang dicapai dalam jangka masa tanpa penurunan prestasi kerana keletihan. Penurunan boleh berlaku kedua-duanya… Prestasi ketahanan - bagaimana memperbaikinya
Bagaimana anda dapat menentukan prestasi daya tahan? Sebagai perbandingan dengan latihan berat badan, nampaknya agak sukar untuk menentukan prestasi yang dicapai dalam sukan ketahanan. Adalah tidak biasa bagi ahli sukan ketahanan dan wanita untuk melakukan diagnosis prestasi ketahanan, misalnya dengan ECG jangka panjang. Walaupun begitu, ada kemungkinan bahawa atlet dapat ... Bagaimana anda dapat menentukan prestasi daya tahan? | Prestasi ketahanan - bagaimana memperbaikinya
Definisi Keadaan biasanya disebut sebagai prestasi daya tahan badan, yang sebenarnya merujuk kepada keadaan dan prestasi keseluruhan. Keadaan ini terdiri daripada daya tahan, kekuatan, kepantasan dan pergerakan. Latihan kecergasan klasik merangkumi peningkatan dalam setiap bidang sukan ini. Itulah sebabnya banyak sukan mendapat manfaat daripada latihan kecergasan yang disasarkan. Walau bagaimanapun, latihan ketahanan ... Latihan kecergasan
Apakah risiko latihan kecergasan? Seorang doktor harus selalu berkonsultasi sebelum pengambilan baru atau sekiranya berlaku penyakit sistem muskuloskeletal atau kardiovaskular, atau jika anda mempunyai berat badan berlebihan. Orang yang tidak berpengalaman harus mendapatkan nasihat daripada pelatih peribadi yang berpengalaman dan ditunjukkan cara melakukan latihan dengan betul. Latihan tidak betul ... Apakah risiko latihan kecergasan? | Latihan kecergasan
Ujian tahap laktat Ujian tahap laktat digunakan untuk menilai prestasi daya tahan dan sering digunakan oleh atlet profesional untuk menilai kejayaan dan keadaan latihan. Semasa latihan ketahanan, seperti menaiki basikal atau ergometer mendayung, tahap laktat dalam darah ditentukan untuk menentukan ambang anaerobik atlet. Dengan menjalankan… Ujian tahap laktat | Latihan kecergasan
