Ujian tahap laktat | Latihan kecergasan

Ujian tahap laktat

. laktat ujian tahap digunakan untuk menilai ketahanan prestasi dan sering digunakan oleh atlet profesional untuk menilai kejayaan latihan dan keadaan. Semasa sebuah ketahanan bersenam, seperti menaiki basikal atau mendayung ergometer, yang laktat tahap di darah bertekad untuk menentukan atlet ambang anaerobik. Dengan menjalankan ujian secara berkala, kejayaan latihan di ketahanan latihan dapat dipantau secara terukur.

Atlet hobi juga boleh menjalani ujian di pelbagai pusat. Walau bagaimanapun, kejayaan latihan sudah dapat ditentukan oleh bagaimana unit sukan berubah. Peningkatan intensiti berterusan tanpa kesukaran yang lebih besar atau kelajuan rata-rata yang lebih tinggi dengan jarak latihan yang sama juga dapat dianggap sebagai kejayaan latihan. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai laktat dalam badan dalam artikel berikut:

• Sijil laktat
• Lactate
• Ambang laktat
• Diagnostik Prestasi Laktat

Latihan kecergasan terutama untuk bola sepak

Pemain bola sepak tidak hanya mendapat kelebihan stamina yang baik, tetapi juga bergantung pada kepantasan dan kekuatan. Semasa merancang mereka pelan latihan, oleh itu mereka harus merangkumi latihan yang menyokong kemahiran ini. Tahap pergerakan tertentu juga diperlukan untuk mengelakkan kecederaan. Oleh itu, latihan penyesuaian dapat menjadi asas yang baik untuk pemain bola sepak berlatih.