Ketetapan untuk kehidupan yang lebih sihat selalu menguntungkan dan pada mulanya ia dapat dilaksanakan dengan baik. Tetapi kemudian datanglah "anjing babi batin" dan kekuatan kebiasaan. Setelah beberapa hari, keinginan untuk meningkat tidak lagi kelihatan begitu hebat dan tidak lama lagi anda kembali menggunakan jalan lama. Tetapi ada cara lain. … Babi Dalam
Sama ada menurunkan berat badan, makan lebih sihat, menyeimbangkan kehidupan seharian atau melakukan sukan yang cukup, orang selalu membuat banyak keputusan untuk tahun baru. Tetapi niat baik juga benar-benar dilaksanakan, tidak begitu mudah. Sebilangan orang merasa sukar untuk mengatasi halangan dalaman mereka. Begitu banyak resolusi yang gagal pada awal tahun ini. … Menjadi Resolusi yang Baik Terjadi: 11 Petua untuk Membuatnya Berfungsi!
Tetapi apa yang harus dilakukan apabila pengalaman untuk kembali? Bolehkah anda menipu sistem limbik? Ya, kata para pakar, dan mereka bersumpah dengan latihan autogenik: pertama, anda dilonggarkan; fikiran anda melepaskan diri dan bawah sedar anda sangat mudah menerima. Di bawah bimbingan terapi, anda kemudian cuba membayangkan hasilnya… Berurusan dengan Kekalahan
Masa antara Krismas dan Malam Tahun Baru sangat sesuai untuk melihat tahun lalu dan memikirkan penyelesaian yang baik untuk tahun baru. Selambat-lambatnya pada tahun baru, dorongan kemudian muncul untuk melakukan segalanya lebih baik daripada tahun lalu dan menerapkan resolusi tersebut. Adakah anda sudah… 10 Resolusi Baik untuk Tahun Baru
Percutian musim panas sudah berakhir - dan bersama mereka percutian tahunan kebanyakan orang Jerman. Malangnya, ramai yang kembali dengan cepat merasa terharu dengan tekanan kehidupan seharian lagi: Kerja menumpuk di pejabat, anak-anak memerlukan pertolongan dengan kerja rumah dan rumput juga tidak memotongnya. Kini tiba masanya untuk mengambil tindakan balas aktif sehingga… Petua mengenai Cara Tetap Segar Setelah Bercuti
Begini caranya anda boleh memulakan: Masukkan joging kecil di taman sebelum hari kerja bermula, dapatkan kaserol sayuran dan bukannya ayam dan kentang goreng di kafeteria, dan lakukan beberapa latihan yoga di permaidani ruang tamu sebelum anda keluar untuk makan malam . Kedengarannya meyakinkan, tetapi bagaimana anda bergerak ... Sesuai untuk Musim Panas
Ada cara lain untuk menipu pengawal dalaman anda: cari sekutu untuk mengunjungi kolam renang, pergi berjoging atau mendesis ikan dan rebus sayur-sayuran. Saling mendorong, saling mendengarkan - pengawal dalaman mempunyai kehidupan yang sukar dari sekarang. Cari rakan kecergasan Jurulatih terbaik boleh… Sesuai untuk Musim Panas: Ketekunan
