Bersenam di dasar panggul sangat berguna untuk kelemahan dan inkontinensia pundi kencing. Kami akan menunjukkan kepada anda beberapa latihan senaman lantai panggul yang mudah. Bagaimana saya melakukan senaman otot yang betul? Sebelum anda memulakan latihan lantai panggul anda, penting untuk mengenal pasti otot yang betul. Latihan berikut untuk melakukannya: Cubit otot sfinkter… Latihan Lantai Pelvis terhadap Inkontinensia Kencing
Lantai pelvis membentuk lantai rongga perut dan berlari dari tulang kemaluan hingga ke coccyx. Otot-otot dasar pelvis terdiri daripada tiga lapisan otot. Lapisan terluar terletak betul-betul di bawah lapisan kulit, berjalan dari depan ke belakang dan terdiri daripada dua sfinkter. Lapisan otot luar ini ... Latihan kehamilan lantai pelvis
Ringkasan Secara ringkas, dasar panggul mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap postur, pergerakan dan mood kita dalam kehidupan seharian. Lantai pelvis yang kuat menimbulkan perasaan kesejahteraan dan keyakinan diri. Wanita melihat banyak perubahan fizikal semasa kehamilan, tetapi lantai panggul sering diabaikan, walaupun mempunyai banyak kesan. Oleh itu, dasar pelvis yang disasarkan dan biasa… Ringkasan | Latihan kehamilan lantai pelvis
