"Tumit statik" Berdiri dengan sebelah kaki. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan keseimbangan, pegang dinding / objek. Dengan tangan yang lain anda mencengkam pergelangan kaki dan menarik kaki ke arah punggung anda. Paha saling menyentuh dan pinggul didorong ke hadapan. Badan atas lurus. Tahan ketegangan di depan ... Peregangan bahagian depan paha
"Merapatkan diri dengan tumit" Letakkan diri anda dalam posisi terlentang dan silangkan tangan anda di depan dada. Letakkan kedua tumit sedikit dari punggung. Luruskan punggung dan tegangkan otot perut anda. Dari kedudukan permulaan ini, angkat pinggul sehingga lurus dengan paha anda. Lakukan… Menguatkan bahagian belakang paha
Lunge: Ambil lunge lebar ke depan dengan satu kaki. Kaki depan dibengkokkan maks. 90 ° dan kaki belakang diregangkan. Tangan menyokong paha depan. Punggung tetap lurus, pinggul menolak ke hadapan. Pegang tarikan di kawasan selangkangan kaki yang diluruskan selama kira-kira 10 saat. Kemudian ubah… Morbus Osgood Schlatter - Peregangan fleksor pinggul
Definisi Kesakitan pada tendon patella adalah rasa tidak menyenangkan, kadang-kadang sensasi menusuk atau menarik di kawasan tendon patella. Secara anatomi, tendon patela adalah struktur ligamen kasar antara bahagian bawah patela dan tibia, lebih tepatnya pada tuberosity tibial, proses tulang kasar di bahagian depan tibia. … Kesakitan pada tendon patella
Gejala yang berkaitan Selain kesakitan pada tendon patellar, gejala yang menyertainya juga mungkin timbul, bergantung kepada penyebab ketidakselesaan. Ini biasanya biasa untuk penyakit masing-masing, yang menyebabkan sakit pada tendon patellar, antara lain. Sekiranya rasa sakit di patela berdasarkan patellar… Gejala yang berkaitan | Kesakitan pada tendon patella
Diagnosis Pertama sekali, diperlukan anamnesis yang tepat, iaitu wawancara pesakit di mana gejala yang tepat, watak, jangka masa, dan hubungannya dengan jatuh atau pengaruh lain ditanyakan, dan pemeriksaan klinikal, di mana tumpuan harus diberikan pada lutut , terutamanya patella dan tendon patella. Bergantung pada lokasi yang tepat ... Diagnosis | Kesakitan pada tendon patella
Tempoh kesakitan pada tendon patellar Berapa lama kesakitan dalam bentuk kesakitan pada tendon patella berbeza-beza dari orang ke orang dan bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya tendon patellar hanya jengkel, misalnya, pesakit boleh bebas dari gejala lagi setelah beberapa hari atau minggu. Air mata ... Tempoh kesakitan pada tendon patellar | Kesakitan pada tendon patella
Kes ekstrem tendon patella terkoyak Serpihan tendon patella biasanya terjadi pada usia lanjut, apabila tendon sudah rosak akibat kehausan. Biasanya, pemicu dianggap sebagai beban berat di lutut bengkok, seperti melompat dari ketinggian ketika membawa beban berat (misalnya, ketika memunggah ... Kes ekstrem tendon patela yang koyak | Tendon patella
Pendahuluan Tendon patela adalah ligamen kasar yang mengarah dari tempurung lutut (patella) ke ketinggian kasar (tuberositas tibiae) di bahagian depan tulang shin (tibia). Jalur ini setebal sekitar enam milimeter dan panjang lima sentimeter. Tendon patela adalah lanjutan dari tendon lampiran otot quadriceps femoris dan… Tendon patella
Keradangan tendon patela Anamnesis terperinci (temu ramah pesakit) dengan perhatian khusus terhadap sukan dan tekanan pekerjaan dapat memainkan peranan penting dalam diagnosis penyakit tendon patela. Pemeriksaan lutut kemudian boleh mencetuskan sakit tekanan di pinggir bawah patela. Sakit apabila lutut diregangkan ... Keradangan tendon patella | Tendon patella
Pengenalan Memakai pembalut boleh dilakukan dengan alasan profilaksis di satu pihak, dan di sisi lain ia boleh menjadi kaedah terapi konservatif yang berguna sekiranya terdapat sindrom patellar tip. Pendakap lutut terutamanya bertujuan untuk mengurangkan gejala kesakitan (simptom sindrom patellar tendon) yang berkaitan dengan sindrom patellar tendon… Pembalut untuk sindrom hujung patellar
Aplikasi lebih lanjut untuk pembalut lutut Pembalut untuk lutut boleh digunakan sama ada untuk mencegah kecederaan atau sebagai terapi untuk kerosakan atau penyakit lutut yang sudah ada. Pembalut digunakan, misalnya, untuk menstabilkan ketika ligamen pada sendi lutut diregangkan atau untuk menghilangkan rasa sakit ketika tulang rawan di belakang tempurung lutut rosak. … Permohonan lebih lanjut untuk pembalut lutut | Pembalut untuk sindrom hujung patellar
