Pendahuluan Fraktur tulang rusuk adalah kecederaan yang berpanjangan dan berpanjangan. Penyembuhan biasanya memakan masa sekitar enam minggu, tetapi untuk patah tulang yang rumit boleh memakan waktu hingga 12 minggu. Kesakitan mungkin berterusan sehingga penyembuhan selesai. Sukan tidak boleh dimulakan terlalu awal setelah patah tulang rusuk, kerana terdapat risiko kecederaan baru, terutama jika terkena… Bersukan selepas patah tulang rusuk
Berapa lama masa penyembuhan? Masa penyembuhan bergantung kepada keparahan kecederaan. Pada patah tulang rusuk sederhana, tidak ada kehelan hujung tulang dan tidak ada kecederaan pada paru-paru. Selalunya tulang rusuk hanya mempunyai satu retakan. Kecederaan ini dirawat secara konservatif dan biasanya sembuh dalam masa empat hingga enam minggu. … Berapa lama masa penyembuhan? | Bersukan selepas patah tulang rusuk
Gejala patah tulang rusuk Gejala pada amnya adalah sakit dada yang teruk, terutamanya ketika bernafas, bercakap, dan batuk. Oleh itu, patah tulang rusuk hanya sedikit berbeza daripada penyusutan tulang rusuk. Oleh itu, pesakit sering bertindak balas dengan pernafasan yang cetek (kerana kurang menyakitkan), hingga dyspnoea, iaitu kesukaran bernafas. Keadaan ini amat tidak menyenangkan bagi pesakit,… Gejala patah tulang rusuk | Bersukan selepas patah tulang rusuk
Terapi patah tulang rusuk Patah tulang rusuk biasanya dirawat secara konservatif. Cor plaster atau korset tidak digunakan untuk tujuan praktikal: Di satu pihak, melumpuhkan sangkar tulang rusuk dengan cor plaster akan membuat pernafasan hampir mustahil. Sebaliknya pembalut tidak akan bertahan terlalu lama pada ketika ini. … Terapi patah tulang rusuk | Bersukan selepas patah tulang rusuk
Prognosis patah tulang rusuk Patah tulang rusuk biasanya sembuh sepenuhnya tanpa komplikasi dalam 2-3 minggu. Walau bagaimanapun, terdapat gangguan, terutama pada waktu malam, ketika pesakit menghidupkan sisi patah dan mengalami kekurangan tidur akibat kesakitan. Di sini, terapi kesakitan yang baik adalah prasyarat penting! Selain itu, patah tulang rusuk dan tulang rusuk… Prognosis patah tulang rusuk | Bersukan selepas patah tulang rusuk
Latihan laju untuk golf Latihan pantas untuk golf mempengaruhi otot bahagian atas badan. Kekuatan kaki memainkan peranan yang sangat kecil dalam golf. Latihan yang sesuai adalah, misalnya, melemparkan bola ubat ke dinding atau memusingkan badan atas ke tali pengikat. Di samping itu, otot perut boleh… Latihan laju untuk golf | Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Apakah latihan kekuatan letupan? Latihan kekuatan berkelajuan tinggi adalah bentuk latihan kekuatan di mana serat otot yang sama digunakan, tetapi sistem saraf pusat mengawal serat otot dengan cara yang berbeza. Berbeza dengan latihan ketahanan, latihan kekuatan, dan oleh itu juga latihan kekuatan letupan, menggunakan apa yang disebut serat otot putih, yang… Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Berapa kerap anda harus melakukan latihan kekuatan letupan? "Keperluan" untuk latihan kekuatan letupan selalu berdasarkan keperluan peribadi atlet. Walau bagaimanapun, atlet trek dan lapangan atau seniman bela diri mendapat latihan kelajuan yang lebih kerap daripada atlet hobi rata-rata, di mana fokusnya adalah untuk meningkatkan kecergasan mereka. Bagi atlet amatur, pelbagai… Berapa kerap anda harus melakukan latihan kekuatan letupan? | Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Latihan kekuatan berkelajuan tinggi untuk kaki Seperti yang telah disebutkan, kekuatan letupan dapat dilatih dengan semua latihan yang juga tersedia untuk latihan kekuatan normal. Oleh itu, pelbagai latihan tersedia untuk latihan kaki, seperti lutut lutut, paru-paru, apa yang disebut paru-paru, menekan betis, tetapi juga latihan adduktor dan adduktor. Latihan seperti… Latihan kekuatan berkelajuan tinggi untuk kaki | Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Jalan hematoma Mata biru, yang biasa disebut violet, adalah lebam (hematoma) di sekitar mata. Ia disebabkan oleh pengaruh luaran melalui pukulan atau kejatuhan. Diperlukan sekitar dua minggu untuk kulit di sekitar mata kembali ke warna yang benar-benar normal. Sehingga itu, kecederaan itu mengalami… Mata hitam - Apa yang perlu dilakukan?
Terapi Semasa merawat hematoma (lebam) pada mata, seperti semua lebam, terutamanya penyejukan cepat diperlukan segera setelah lebam itu disebabkan. Untuk tujuan ini, besi penyejuk yang biasa digunakan untuk petinju, yang sudah memiliki bentuk yang disesuaikan dengan bentuk tulang di sekitar mata. Sebagai alternatif, ketulan ais atau pek penyejuk ... Terapi | Mata hitam - Apa yang perlu dilakukan?
Komplikasi Jarang ada lebam (lebam, hematoma) tidak sembuh dengan sendirinya. Dalam kes ini, keradangan atau bahkan enkapsulasi pendarahan tisu berlaku dan biasanya berlaku apabila lebam sangat besar. Lebam ini kemudian boleh dikeringkan secara pembedahan di bawah anestetik tempatan. Lebam sangat berbahaya sekiranya pendarahan… Komplikasi | Mata hitam - Apa yang perlu dilakukan?
