Kira-kira 80 peratus orang Jerman terganggu dengan menarik, menekan dan kesakitan di tulang belakang - dan semakin banyak orang muda juga terjejas. Pakar Ortopedik Dr. Reinhard Schneiderhan menjelaskan sepuluh kesalahpahaman terbesar mengenai belakang kesakitan.
Dengan sakit belakang anda tidak boleh bergerak
Kesalahpahaman. Untuk banyak penyakit, mungkin benar bahawa berehat membantu kesakitan. Tidak begitu dengan rasa tidak selesa di bahagian belakang. Sebagai salah satu sebab utama, pakar berkali-kali menyebut kekurangan latihan. "Cakera intervertebral perlu air dan nutrien. Memuat dan memunggah, seperti dalam aktiviti fizikal, menyebabkan gerakan mengepam. Oleh itu, mereka menyedut diri seperti span dengan cecair sepenuhnya, ”kata pakar tulang belakang dari Munich. Sebaiknya mulakan lagi dengan sukan yang mesra. Itu mendorong pembekalan jumlah cakera dan menguatkan otot di bahagian belakang, yang menguatkan tambahan tulang belakang. Aduan berterusan harus diperiksa oleh pakar ortopedis untuk menentukan sebab dan tindakan selanjutnya.
Sebab sakit belakang: cakera vertebra dan intervertebral yang dipakai.
Salah. Kesakitan yang sedikit bermula menunjukkan otot yang agak tegang, sedikit pergerakan atau urutan pergerakan yang tidak betul. Cakera vertebra dan intervertebral dianggap sebagai elemen tubuh yang stabil dan tidak luntur sehingga usia tua. Punca kesakitan lain: cakera intervertebral yang dipindahkan, dicubit saraf serta postur yang tidak betul.
Ketegangan berdiri dan duduk melonggarkan cakera belakang dan intervertebral
Kesalahpahaman. Walaupun banyak orang merasa duduk lebih bermanfaat berbanding dengan berdiri, tidak menyenangkan untuk cakera intervertebral. Berdiri tegak memberikan tekanan sekitar 100 peratus pada orang sensitif kejutan penyerap, sambil duduk tegak menaikkannya menjadi 140. Kebanyakan orang menganggap kedudukan duduk sedikit membongkok ke hadapan sangat selesa. Di sini, beban meningkat hingga hampir 200 peratus. Apa yang sepatutnya dilakukan dengan baik, mencapai kebalikannya dalam jangka masa panjang: kerosakan pada bahagian belakang.
Lumbago adalah cakera tergelincir
Bagi ramai orang, sakit pinggang sama dengan cakera herniated. Apa yang dilihat oleh vernakular sama, pakar membezakan dengan tepat. A sakit pinggang hanya merujuk kepada tikaman sakit di bahagian belakang, dipicu oleh kerengsaan saraf dan ketegangan otot yang ketara. Penyebabnya merangkumi penyakit seperti osteoartritis, osteoporosis atau haus dan lusuh pada cakera intervertebral. Dalam kes a cakera herniated, cangkang luar air mata. Akibatnya, inti lembut muncul dan menekan pada posterior terusan tulang belakang. Kesakitan yang berterusan dan teruk berlaku, serta kebas pada lengan dan kaki.
Tilam keras baik untuk bahagian belakang
Tidak. Alas tidur yang terlalu keras membawa ke kawasan berongga di kawasan lumbar dan ketegangan pada otot. Kesakitan kronik keadaan serta gangguan tidur berlaku. Sebaliknya, tilam yang terlalu lembut tidak menstabilkan bahagian belakang dengan cukup baik. Tahap ketegasan sederhana adalah yang terbaik. Mereka melindungi dari ketegangan dan menyokong bahagian belakang yang sensitif. "Selain itu, saya menasihati penderita untuk bersikeras pada nasihat individu ketika membeli tempat tidur, tetapi juga pada ujian berbohong. Istimewa leher bantal antara kepala dan bahu mempromosikan posisi berbaring yang sihat, ”jelas Dr. med. Schneiderhan.
Tekanan fizikal merosakkan bahagian belakang
Ini hanya berlaku untuk tahap tertentu. Contohnya, sesiapa yang terlibat dalam sukan dengan urutan pergerakan satu sisi dalam jangka masa yang panjang akan merosakkan tulang belakang mereka dalam jangka masa panjang. tenis, bermain golf atau mendayung ada di antara mereka. Walau bagaimanapun, kurang bersenam tetap menjadi penyebab utama sakit belakang. Kegiatan bersukan mengelakkan keluhan. Sudah tentu, atlet berprestasi tinggi dan juga pekerja profesional yang mengalami tekanan fizikal dianggap berisiko. Di sini, penyebabnya adalah tidak mencukupi latihan pampasan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa hanya lima peratus keausan disebabkan oleh fizikal tekanan. Di samping itu, sesiapa sahaja yang duduk dengan malas di sofa sepanjang musim sejuk dan membawa 50 kotak semasa bergerak pada musim bunga tidak perlu terkejut dengan kesakitan yang disebabkan oleh ketegangan
Sakit belakang yang kecil hilang dengan sendirinya
Benar, tidak setiap sakit belakang perlu dirawat oleh doktor, namun ia tidak hilang dengan sendirinya. Sekiranya penghidap kesakitan memperhatikan lebih banyak aktiviti sukan dan corak pergerakan yang betul, seperti duduk dengan betul, aduan sering hilang setelah sekejap. Walaupun begitu, lawatan ke pakar tidak akan menyakitkan untuk mengesampingkan keadaan yang lebih teruk.
Hanya pembedahan yang membantu dengan cakera herniated
Pada masa lalu, ini benar. Hari ini, lebih daripada 80 peratus cakera herniasi dirawat dengan kaedah invasif minimum baru. Pakar menggunakan, misalnya, kateter tulang belakang terapi dan juga cakera intervertebral laser untuk membonjolkan cakera dan herniasi. Dalam beberapa kes, pakar menggunakan intervensi bedah saraf moden dan bukannya pembedahan konvensional.
Cuaca sejuk pada musim sejuk menjadikan kembali terdedah kepada kesakitan
Memang benar bahawa banyak orang mengalami kesakitan di tulang belakang pada musim sejuk. Tidak betul: sejuk cuaca selalu menimbulkan rasa tidak selesa. Selalunya, sejuk cuaca basah dan hari yang lebih pendek memastikan ramai yang menggunakan kereta walaupun untuk jarak pendek, menghabiskan sedikit masa di luar dan lebih suka menghabiskan masa lapang di sofa yang selesa. Ini mengakibatkan kekurangan senaman dan berkaitan sakit belakang berkembang.
Sakit belakang hanya berlaku pada usia tua
Salah, kerana sakit belakang mempengaruhi sekitar 60 peratus orang Jerman antara 14 dan 29 tahun, menurut tinjauan syarikat itu kesihatan dana insurans. Sebab untuk ini jelas. Oleh kerana perubahan budaya kita, kita sekarang lebih banyak duduk di tempat kerja dan masa lapang daripada yang kita lakukan 50 tahun yang lalu. Ditambah dengan ini adalah postur tubuh yang tidak betul dan kurang bersenam. "A tergelincir cakera pada awal usia 30-an bukan lagi jarang, ”menekankan pakar tulang belakang Schneiderhan.
