BMI | Ukuran badan

BMI

. Indeks Jisim Badan juga dikenali sebagai Body Mass Index dan digunakan untuk mengira berat badan berlebihan, kurang berat badan atau berat badan normal. Berdasarkan tinggi badan dan berat badan pesakit, BMI mengira sama ada berat badan adalah normal berhubung dengan tinggi badan pesakit atau sama ada pesakit berat badan berlebihan or kurang berat badan. Untuk mengira BMI, jisim pesakit dalam kilogram mesti dibahagi dengan panjang kuasa dua.

Bagi pesakit setinggi 1.70m dengan berat 65kg, ini bermaksud 65kg: (1.70mx1.70m) = 22.5. BMI di bawah 18.5 bermaksud pesakit itu kurang berat badan. BMI 19-24.5 bermaksud pesakit mempunyai berat badan normal.

BMI 25-29.5 bermaksud pesakit itu berat badan berlebihan. BMI yang melebihi 30 bermaksud pesakit itu mempunyai berat badan yang berlebihan. BMI purata di Jerman ialah 25.9.

Pada usia 25, wanita mempunyai BMI berat badan yang sedikit berlebihan, sementara lelaki sudah jelas kelebihan berat badan pada 26.5. Dari ini dapat disimpulkan bahawa populasi Jerman secara keseluruhan sedikit berlebihan berat badan. Di beberapa negara, seperti Amerika Syarikat, purata BMI masih jauh lebih tinggi. Oleh kerana BMI hanya merangkumi berat badan, tetapi tidak berapa banyak lemak atau otot yang menentukan berat badan, hanya penggunaan terhad dalam menentukan berat badan berlebihan atau kurang berat badan. Walaupun begitu, BMI adalah unit pengukuran yang baik untuk menambahkan kira-kira ukuran badan berhubung antara satu sama lain.

Bagaimana cara mengukur ukuran badan dengan betul (payudara / pinggang / bawah)?

. ukuran badan menolong menilai seseorang berkenaan dengan dirinya fizikal. Selalunya pengukuran lilitan tertentu lebih bermakna daripada penentuan berat badan semata-mata. Tiga nilai sangat penting: a dada, lilitan pinggang dan punggung.

Untuk mendapatkan nilai yang betul, beberapa perkara mesti diambil kira semasa pengukuran. Lingkaran yang berbeza ditentukan dengan bantuan pita pengukur. Orang yang hendak diukur mesti menanggalkan pakaian di tempat yang sesuai.

Lebih jauh lagi, dia harus sedar agar perut tidak membesar. Di samping itu, semua otot, terutamanya otot perut, mesti dilonggarkan dan perut tidak boleh ditarik masuk. Semasa menentukan lilitan pinggang, orang itu seharusnya menghembuskan nafas secara normal.

Untuk mengukur dada lilitan, bahagian atas badan mesti ditanggalkan dan lilitan diukur pada ketinggian puting. Wanita harus memakai coli mereka. Lilitan pinggang diukur pada titik paling sempit.

Ini adalah beberapa sentimeter di atas pusar. Sebaliknya, keliling bahagian bawah diukur pada titik punggung terluas. Untuk ketiga-tiga ukuran tersebut, ukuran pita hendaklah dililitkan dengan ketat di seluruh badan tanpa terlalu ketat. Pengukuran yang paling tepat diperoleh apabila orang lain, dan bukan anda, mengambil ukuran badan.