Adakah terdapat ujian dalam talian dan bagaimana ia mesti dinilai?
Terdapat banyak ujian dalam talian di Internet yang mengira risiko individu untuk jantung serang. Ujian ini menanyakan dalam beberapa pertanyaan yang dirumuskan sama ada seseorang itu merokok, dimuat oleh infark atau strok dalam keluarga dan jenis kelamin, umur dan berat badan seseorang. Ujian ini mengira BMI, bertanya tentang tabiat makan dan tingkah laku sukan, juga darah nilai lipid, tekanan darah tinggi and kencing manis mellitus. Di satu pihak, ujian secara khusus menanyakan apakah faktor risiko yang diketahui untuk a jantung serangan berlaku dan mungkin dapat memberi petunjuk sama ada doktor harus terlibat dalam perundingan. Walaupun begitu, pakar mesti selalu berkonsultasi sekiranya terdapat kecurigaan peningkatan risiko jantung serangan, kerana ujian dalam talian sahaja tidak dianggap selamat dan berwibawa.
Bagaimana risiko serangan jantung dapat dikurangkan?
merokok sangat berbahaya, kerana sudah mulai dari 6 batang rokok sehari serangan jantung risiko berganda. The darah kapal penyempitan dan risiko pembekuan darah meningkat dengan ketara rokok berkesan membantu mengurangkan risiko serangan jantung. Faktor risiko lain untuk menderita a serangan jantung adalah tekanan kekal.
Ini bertambah darah tekanan sehingga kronik tekanan darah tinggi berlaku, yang seterusnya meningkatkan risiko serangan jantung. Oleh itu seseorang harus mengurangkan tekanan, berehat sekarang dan kemudian berehat sebentar. Berat badan yang berlebihan kenaikan tekanan darah dan lipid darah.
Sudah 10 kg berat badan berlebihan, terutamanya lemak perut, mempunyai kesan negatif pada darah kita kapal. Untuk mengurangkan risiko menderita serangan jantung, disarankan untuk mengurangi berat badan berlebihan. Sihat pemakanan dan sukan mengurangkan berat badan berlebihan dan pada masa yang sama memberi kesan positif pada tekanan darah dan lipid darah.
Endurance sukan seperti berenang, berbasikal atau Nordic Walking sangat sesuai untuk mengurangkan risiko serangan jantung. Mereka membawa kepada peredaran darah dan bekalan oksigen yang lebih baik ke otot jantung. Tekanan darah dan tahap lipid darah menurun.
Pemula harus berhati-hati agar jantung tidak berlebihan. Yang sihat diet juga membantu mengurangkan risiko serangan jantung. Produk haiwan seperti daging merah, mentega, keju, daging asap dan krim mengandungi banyak asid lemak tepu dan menyebabkan darah kolesterol tahap untuk meningkat.
Yang terpenting, yang "buruk" LDL kolesterol, yang mendorong pengembangan arteriosclerosis, meningkat. Produk bijirin penuh, ikan, kacang-kacangan dan minyak sayuran mengandungi asid lemak tak jenuh yang mempengaruhinya sistem kardiovaskular secara positif. Sebagai tambahan, seseorang harus berhati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak garam dengan makanan, yang terkandung dalam jumlah besar dalam produk jadi dan makanan yang diproses.
Untuk tekanan darah normal, tidak lebih dari satu sudu teh setiap hari. Anda juga mesti minum air secukupnya. Endurance sukan seperti berenang, berbasikal atau berjalan kaki Nordik sangat sesuai untuk mengurangkan risiko serangan jantung.
Mereka membawa kepada peredaran darah dan bekalan oksigen yang lebih baik ke otot jantung. Tahap tekanan darah dan lipid darah menurun. Pemula harus berhati-hati agar jantung tidak berlebihan.
Yang sihat diet juga membantu mengurangkan risiko serangan jantung. Produk haiwan seperti daging merah, mentega, keju, daging asap dan krim mengandungi banyak asid lemak tepu dan menyebabkan darah kolesterol tahap untuk meningkat. Yang terpenting, yang "buruk" LDL kolesterol, yang mendorong perkembangan arteriosclerosis, meningkat.
Produk bijirin penuh, ikan, kacang-kacangan dan minyak sayuran mengandungi asid lemak tak jenuh yang mempengaruhinya sistem kardiovaskular secara positif. Di samping itu, seseorang harus berhati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak garam dengan makanan, yang terkandung dalam jumlah besar dalam produk jadi dan makanan yang diproses. Untuk tekanan darah normal, tidak lebih dari satu sudu teh setiap hari. Anda juga mesti minum air secukupnya.
