Menarik di leher, yang kepala hampir tidak dapat dipindahkan, kesakitan terpancar ke bahu dan belakang. Dorongan pertama: jangan bergerak! Salah, kerana pergerakan dan kehangatan adalah rawatan terbaik untuk kekejangan leher atau leher. Sakit mungkin, di sebalik "kaku leher"Biasanya ada ketegangan otot dan kejang disebabkan oleh duduk atau berbaring dengan tidak betul. Ini sakit leher seperti sakit belakang mungkin disebabkan oleh proses yang berkaitan dengan haus pada tulang belakang dan cakera intervertebral - akibat pergerakan yang tidak betul dan terlalu sedikit.
Punca leher kaku
Tetapi ketegangan otot sahaja tidak menyebabkan a leher yang tegang. Ia hanya apabila sejuk atau draf ditambahkan ke dalam campuran yang tidak selesa kesakitan berlaku. Salah satu contohnya ialah memandu dengan kereta terbuka dengan kemeja berkeringat, contoh lain ialah tingkap terbuka pada malam yang sejuk.
Sebab apa sebenarnya belum dapat dijelaskan secara pasti. Sebagai contoh, disangka bahawa otot kejang atau pendarahan mikroskopik atau air mata berlaku di dalamnya. Ini boleh berlaku semasa otot sejuk dan perlu bergerak secara tiba-tiba.
Apa yang membantu dalam kes-kes akut?
Dalam kes akut, panas dan lembut urut menolong melawan a leher yang tegang. Panas menyebabkan lebih kuat darah mengalir ke otot. Oleh itu, kesakitan lega dan luka kecil dapat sembuh lebih cepat. Juga penting untuk bergerak dengan berhati-hati dan tidak tersentak.
Leher kaku: bagaimana mencegah?
Hampir selalu, otot tidak berkembang dalam aduan tersebut. Selain postur tegak, perlindungan dari draf dan kelonggaran latihan, di atas semua pergerakan yang membantu. Mereka yang bergerak meningkatkan kestabilan mereka tulang dan menguatkan otot mereka. Walaupun dengan kesakitan yang lebih teruk, anda tidak boleh menghabiskan masa yang lama di tempat tidur.
Sebaliknya, senaman fizikal yang teratur dapat mengurangkan rasa sakit atau, idealnya, membuatnya hilang sama sekali. Orang yang tidak terlatih harus berjalan, berbasikal atau berenang selama lima hingga sepuluh minit sehari. Orang-orang yang benar-benar sporty sekurang-kurangnya harus menaiki tangga dan bukannya menaiki lif atau menaiki kereta lebih kerap dan berjalan.
