arahan
Kami mengetuk otot trisep surae dan melihatnya. Ini berasal dari berlubang lutut dan turun ke tulang belakang. Atas sebab ini, jika terdapat aduan dari Tendon Achilles, kita mengambil bahagian tengah tumit sebagai titik permulaan dan berakhir tepat di bawah berlubang lutut.
Pada tulang belakang, yang kinesiotape terbahagi kepada dua bahagian, dipisahkan dan ditarik ke atas. Panjang jalur betul-betul jarak antara tumit dan tumit berlubang lutut. Jalurnya juga mungkin sedikit lebih pendek, seperti jalur kinesiotape ditarik sebelum permohonan.
Kami memerlukan dua keping, dengan panjang yang sama. Sudut hujungnya dipotong dan dibentuk dalam lekukan. Dengan cara ini Kinesiotape tahan lebih baik dan kekal lebih lama pada kulit.
Kami mengambil jalur pertama dan melepaskannya di tengah sehingga kertas itu terpisah di tengah. Tetapi kertas itu belum dikeluarkan. Ia akan terkoyak menjadi dua bahagian pada mulanya.
Hujung kaki kemudian ditarik ke arah hidung supaya otot dan Tendon Achilles diregangkan. Kami hanya mengetuk semasa pra-regangan otot. Untuk pembesaran kita harus menyebutkan bahawa pada akhir pada pita kinesiot, hanya lipatan kecil yang harus ada.
Ini tidak boleh dikelirukan dengan kerutan yang telah dibuat oleh aplikasi. Lipatan kecil seperti itu bertindak semasa pergerakan, seperti a urut pada kulit. Dan mereka hanya muncul setelah otot dilonggarkan lagi setelahregangan.
Kertas itu dikupas di satu sisi dan hujung bebas dilekatkan di tengah tumit. Kemudian mereka menggosokkan pita kinesiot pada kulit dan membawa jalur yang tersisa di bawah ketegangan. Selepas regangan jalur, mereka mengaplikasikannya di sepanjang otot. Anda pergi dari tengah tumit ke tulang belakang dan gosokkan semula kinesiotape tersebut di tempat.
Kemudian mereka mengeluarkan kertas yang tersisa dan membawa kembali ketegangan. Kemudian panjangkan selebihnya pita sehingga betul-betul di bawah lubang lutut. Juga bahagian terakhir, mereka membawa penumbuk di bawah geseran.
Jalur berjalan melalui bahagian tengah otot betis. Jalur kedua terbahagi kepada dua bahagian lagi. Walau bagaimanapun, ia tidak dipisahkan sepenuhnya, tetapi mereka masih bebas sekitar tujuh sentimeter.
Ini mewujudkan a kepala dengan dua kaki, yang melekat pada awal dan hanya berfungsi sebagai fiksasi. Juga dengan kedua kaki jalur, hujungnya dipotong lagi dan dibentuk menjadi bentuk melengkung. Anda merobek kertas pada awal kedua kaki terpisah.
Walau apa pun, yang kepala jalur dilekatkan pada bahagian tengah tumit pada kinesiotape yang sudah digunakan dan dibawa kembali ke bawah geseran. Hujung kaki ditarik ke arah hidung dan otot-otot dilenturkan lagi dalam keadaan regangan. Sekarang kami mengeluarkan kertas dan meletakkan kinesiotape dalam keadaan tegang.
Yang satu kaki dari kinesiotape yang dipotong dilekatkan pada bahagian luar sepanjang otot betis sehingga betul-betul di bawah lutut lutut. Perkara yang sama berlaku dengan yang lain kaki. Cuma kali ini di bahagian dalam otot betis.
Sekarang kita mempunyai jalur yang melewati bahagian tengah betis dan dua jalur nipis yang naik ke lutut di lengkungan di sebelah kanan dan kiri. Tetapi kita belum selesai. Jalur lain diambil.
Yang ini jauh lebih kecil daripada yang sebelumnya. Panjangnya adalah jarak antara bahagian dalam dan luar buku lali. Hujungnya juga dipotong di sini dan dibentuk menjadi lekuk.
Sekali lagi kertas itu terkoyak di tengah dan diregangkan lagi. Akhirnya, kami meletakkannya di atas tulang tumit, secara mendatar antara bahagian dalam dan luar buku lali. Di sini juga, geseran digunakan pada pita kinesiot.
