Berapa banyak yang boleh / boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Secara umum, perkara yang sama berlaku untuk Glyx diet seperti diet lain: anda tidak boleh menurunkan berat badan terlalu cepat. Penurunan berat badan yang disyorkan bergantung pada berat awal dan umum keadaan orang itu. Secara amnya, dianjurkan menurunkan berat badan sekitar setengah kilogram setiap minggu dan satu hingga dua kilogram sebulan.
Peredaran tidak berlebihan dengan penurunan berat badan yang lemah ini dan metabolisme tidak ditutup. Sekiranya anda menurunkan berat badan terlalu cepat, badan akan mengurangkan metabolisme. Ia mengesyaki kekurangan makanan dan melindungi dirinya dengan memperlambat pemecahan simpanan lemak. Oleh itu, untuk mengelakkan ini, penurunan berat badan yang sederhana dan jangka panjang harus ditujukan untuk. Berat kemudian dapat dipertahankan dalam jangka panjang, karena tidak ada reaksi terhadap "keadaan kelaparan" terhadap peningkatan simpanan rizab tenaga.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo?
Untuk mengelakkan kesan yo-yo, penurunan berat badan harus dilakukan dengan langkah kecil. Untuk mencapai ini, perubahan dalam diet tidak boleh terlalu radikal dari kebiasaan makan yang biasa. Sebaliknya, perubahan harus berlaku secara perlahan dan bertahap, dan pada masa yang sama dapat dikekalkan dalam jangka panjang.
Sebaliknya, tubuh diberi isyarat bahawa ia berada dalam keadaan lapar. Akibatnya adalah metabolisme yang ditutup untuk perlindungan diri dan penyimpanan nutrien yang berlebihan ketika makanan dimakan lagi. Storan meningkat secara reaktif berikutan a diet yang berlebihan bagi tubuh adalah kesan yo-yo yang terkenal, yang menampakkan dirinya dalam kenaikan berat badan. Untuk menghindarinya, oleh itu disarankan untuk berehat setelah penurunan berat badan sekitar tiga kilogram selama kira-kira tiga minggu setelah episod diet.
Penilaian perubatan mengenai diet
Dari sudut perubatan, diet Glyx sebagai perubahan diet sementara dianggap selamat jika tidak ada buah pinggang penyakit. Walau bagaimanapun, rasa diet ini dipersoalkan, kerana makanan yang sangat sihat kadang-kadang digambarkan sebagai buruk dan dengan itu nilai pemakanan mereka yang benar-benar baik ditunjukkan dengan cahaya yang buruk. Pisang, misalnya, salah digambarkan sebagai buruk karbohidrat, walaupun mereka adalah satu-satunya buah yang mampu memberikan cukup kalium and magnesium untuk masa yang lama.
Maka timbul persoalan adakah diet Glyx bermula pada titik yang betul. Karbohidrat tidak boleh dibahagikan kepada yang baik dan yang buruk, tetapi harus dilihat sebagai asas pemakanan. Tepat pertimbangan ini hilang diet Glyx.
Lemak dan nilai kalori semula jadi makanan tidak diambil kira. Hanya pengambilan protein yang memainkan peranan sekunder dalam reka bentuk makanan. Bergantung pada jenis diet, pengambilan protein bahkan dikatakan melebihi garis panduan yang disyorkan kadang-kadang, sehingga dapat menimbulkan a kesihatan risiko untuk buah pinggang pesakit.Dalam keadaan yang rosak buah pinggang, jumlah yang berlebihan sebanyak protein boleh merosakkan fungsi penapis.
Dari sudut perubatan, oleh itu dapat dirumuskan bahawa diet boleh memberi kesan kepada orang yang sihat. Walau bagaimanapun, tidak sesuai untuk perubahan jangka panjang dalam diet. Badan memerlukan mencukupi karbohidrat dan pengambilannya juga mesti setanding dengan komponen makanan lain.
Diet Glyx terlalu banyak memberi tumpuan kepada karbohidrat dan mengabaikan faktor individu seperti berat badan sendiri, umum keadaan dan aktiviti sukan asas individu. Oleh itu, ia tidak memberikan konsep yang menyeluruh. Prospek penstabilan berat badan jangka panjang agak dipersoalkan, kerana prinsip pemakanan tidak dijelaskan dengan cukup dalam konteks umum mereka.
