Berapa banyak yang boleh / boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Seorang Ayurveda diet sangat kaya dengan sayur-sayuran dan menggunakan kacang bukan lemak haiwan, misalnya. Karbohidrat juga jatuh sebahagian besarnya diet, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan yang cepat pada banyak orang berat badan berlebihan orang. Sejak kalori tidak berperanan dalam Ayurveda, kejayaan bergantung pada pelaksanaan panduan secara peribadi.
Juga di Ayurveda adalah mungkin untuk membekalkan lebih banyak tenaga daripada keperluan badan, yang mengakibatkan peningkatan. Namun, secara umum, perubahan gaya hidup dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan hanya melewatkan makanan ringan berlemak atau manis atau minuman kaya kalori. Bergantung pada berat badan permulaan dan profil latihan, setengah kilo hingga satu kilo seminggu adalah realistik.
Berapa kos diet Ayurveda?
Menjalankan diet Ayurveda di rumah sangat sukar bagi pemula dan sukar memenuhi tuntutan pendekatan secara holistik. Sebagai tambahan kepada tubuh, jiwa dan roh digabungkan dalam terapi untuk mewujudkannya kesihatan dan kesejahteraan lengkap. Klinik khas menawarkan rawatan Ayurveda di mana rawatan luaran seperti urut, sokongan psikologi dan rohani dan makanan tambahan serta makanan Ayurveda ada dalam rancangan terapi individu.
Penyembuhan Ayurveda di Jerman dan luar negara sangat mahal, bergantung pada tawarannya, lebih dari seribu Euro akan jatuh tempo dalam satu minggu. Bahkan penyediaan makanan mengikut ajaran Ayurveda akan menanggung banyak wang bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana melibatkan banyak rempah dan makanan eksotik. Mereka yang hanya ingin menurunkan berat badan dapat menjimatkan wang dengan alternatif yang masuk akal dan melabur dalam keseimbangan yang sama diet.
Kesan sampingan dari diet Ayurveda
Bukan sahaja tubuh mendapat manfaat dari penyembuhan Ayurveda - dalam pendekatan holistik seimbang fikiran dan jiwa juga merupakan aspek penting dalam kaedah Ayurveda. Oleh itu kaedahnya bukan diet sederhana. Latihan dan pengurusan tekanan juga merupakan sebahagian daripada gaya hidup sihat menurut ajaran India.
Ini semestinya aspek positif. Namun, sukar untuk menerapkannya dalam kehidupan seharian, sementara penginapan spa sangat mahal. Secara keseluruhan, diet mesti seimbang untuk mengelakkan kekurangan nutrien.
Terutama bahagian rendah protein boleh menyebabkan kehilangan jisim otot yang besar walaupun bukan atlet, dan perhatian juga harus diberikan kepada pengambilan lemak penting. Tanda-tanda kekurangan nutrien harus dikesan lebih awal dan, jika perlu, diimbangi oleh diet tambahan. Ini termasuk kesukaran menumpukan perhatian, penurunan prestasi, pucat, kuku rapuh dan rambut dan aduan hormon seperti tempoh yang tidak teratur.
Kritikan terhadap diet Ayurveda
Untuk mengikuti pemakanan Ayurveda dan pada masa yang sama untuk mengawasi pendekatan holistik untuk tubuh, jiwa dan rohani hampir tidak mungkin bagi pemula dari rumah. Resipi tidak biasa dan mengandungi bahan eksotik, juga penyediaannya memerlukan banyak kemahiran dan pengalaman. Oleh itu diet Ayurveda hampir tidak dapat disatukan ke dalam kehidupan seharian dan sebaiknya dijalankan di penawar atau klinik khas. Banyak kaedah dan makanan yang diaplikasikan, seperti keringat produk sisa atau butterfat ghee, tidak dapat meyakinkan dalam kajian saintifik.
