Bilakah sakit leher saya menjadi kronik? | Ketegangan leher

Bilakah sakit leher saya menjadi kronik?

Seseorang bercakap mengenai kronik leher kesakitan apabila ketegangan bertahan sekurang-kurangnya tiga bulan dan kesakitan sangat mempengaruhi kehidupan seharian anda. Kronik leher kesakitan boleh dibahagikan kepada kesakitan spesifik dan tidak spesifik, di mana kesakitan tidak spesifik biasanya disebabkan oleh postur badan yang lemah, tekanan, posisi tidur yang tidak betul atau kerja fizikal. Yang khusus biasanya disebabkan oleh kehausan sendi (arthrosis) atau kecederaan lain.

Terutama dalam kes kronik leher ketegangan, lawatan ke doktor tidak dapat dielakkan, kerana ini sering disebabkan oleh kepincangan tulang belakang atau masalah lain pada tulang belakang. Selalunya langkah-langkah terapi, seperti fisioterapi, adalah pilihan yang tepat untuk melepaskan dan mencegah ketegangan kronik. Biasa regangan dan pergerakan otot serta pembinaan otot adalah penting untuk mencapai postur yang lebih baik.

Bantal leher, berbentuk ergonomik, juga dapat memperbaiki gejala. Sekiranya ketegangan kronik meningkat atau dicetuskan oleh faktor psikologi seperti tekanan, penting untuk menyedari ini dan mengurangkannya. Dari pengurangan tekanan melalui sukan hingga gangguan melalui aktiviti riadah dan rakan, ada pelbagai cara untuk mengurangkan tekanan.

Walaupun dalam kes kronik sakit leher, panas mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit, dengan syarat ia bukan keradangan. Pencegahan, penting untuk mengurangkan tekanan dan menjaga mental anda sendiri kesihatan. Setiap hari regangan serta promosi pembinaan otot semula jadi dalam kehidupan seharian dapat mencapai postur yang lebih baik.

Sebagai contoh, rehat pendek semasa aktiviti pejabat, di mana seseorang berjalan-jalan, dapat digabungkan. Ketegangan leher boleh menyebabkan banyak kerosakan sekunder pada badan:

• Keradangan di bahagian bahu: Ini disebabkan oleh postur melegakan yang tidak wajar dan tidak bergerak.
• Sindrom Cervicobrachial: Sindrom ini menggambarkan kehilangan kepekaan, kelumpuhan dan kesakitan terpancar dari leher ke lengan.
• Cakera tergelincir: Kerana ketegangan, otot di leher tidak lagi sekuat yang seharusnya, dan kekuatan yang lebih kuat bertindak pada tulang belakang, yang mesti diserap oleh cakera vertebra dan intervertebral. Ini membawa kepada peningkatan jumlah cakera herniasi.
• Migrain/ Sakit kepala: Ketegangan leher boleh melancarkan migrain atau teruk sakit kepala dan merebak ke otot pernafasan. Ini boleh menyebabkan bernafas masalah dan pernafasan cetek.
• Rawatan
• Keluhan visual
• Pening / Mual