Di mana dan bagaimana saya boleh mempraktikkannya terlebih dahulu?
Sebagai persediaan untuk kelahiran, terdapat pelbagai kursus persiapan kelahiran, yang antara lain juga secara khusus membahas topik “bernafas semasa kelahiran ”. Sekiranya anda berminat dengan kursus seperti itu, sangat disarankan agar anda menghubungi anda sendiri kesihatan syarikat insurans untuk maklumat. Selalunya terdapat kerjasama dengan bidan tempatan yang menawarkan kursus.
Ini menjadikannya mudah untuk menjalin hubungan langsung. Jika tidak, anda juga boleh bertanya di klinik bersalin atau di kalangan rakan. Kursus sedemikian boleh dihadiri sendiri atau dengan rakan kongsi.
Tidak ada syarat atau persiapan khas yang diperlukan untuk penyertaan. Sudah tentu anda juga dapat mempersiapkan diri untuk bernafas semasa kelahiran di persekitaran rumah anda sendiri. Seorang bidan juga boleh membuat panggilan rumah menjelang kelahiran untuk membantu hal ini. Ringkas latihan pernafasan juga boleh dilakukan sendiri tanpa sokongan. Anda boleh berunding dengan mengandung panduan atau buku untuk panduan.
Adakah mungkin bernafas secara tidak betul semasa kelahiran?
Ramai ibu mengandung takut melakukan kesalahan semasa kelahiran. Terutama kesakitan pengusiran dan frekuensi tinggi pengecutan membimbangkan dalam konteks ini. Banyak ibu ingin bersedia secara optimum dan oleh itu mengambil berat terlebih dahulu bernafas semasa kelahiran.
Namun, harus ditegaskan bahawa tidak ada pernafasan yang salah atau betul dalam pengertian ini. Sebaliknya, pernafasan berkala dan intuitif adalah penting. Teknik khas tidak perlu diterapkan.
Walau bagaimanapun, beberapa perkara harus dielakkan. Ini termasuk yang paling penting menahan nafas untuk masa yang lama semasa pengusiran anak. Ini menyebabkan refleks tersentak pada akhir fasa penekanan dan dapat mendorong hiperventilasi.
Sebaliknya, penjagaan harus diambil untuk sentiasa bernafas melalui pengecutan, walaupun ini sangat sukar semasa mendorong. Walau bagaimanapun, pernafasan yang tidak betul tidak mungkin berlaku sendiri. Secara intuitif, irama pernafasan yang baik biasanya dapat dijumpai, yang tidak boleh diganggu dari luar. Semasa kelahiran seorang wanita harus bernafas kerana dia merasa selesa.
Apa yang dimaksudkan dengan terengah-engah?
Istilah "terengah-engah" sering digunakan secara keliru sehubungan dengan pernafasan semasa kelahiran. Selalunya, istilah "terengah-engah" merujuk kepada pernafasan terengah-engah yang cepat yang menyebabkan hiperventilasi. Walau bagaimanapun, ini tidak kondusif untuk kelahiran dan membawa kepada gejala seperti pening, gangguan penglihatan, rasa panik dan kesemutan di jari ibu.
Oleh itu, jenis “terengah-engah” ini harus dielakkan, walaupun disarankan oleh pelbagai sumber, misalnya dari kenalan. Namun, dalam beberapa kasus, bidan juga berbicara tentang "terengah-engah" ketika mereka bermaksud bernafas dalam-dalam, dengan penyedutan melalui hidung dan menghembuskan nafas melalui tempat terbuka mulut. Jenis pernafasan ini bermanfaat untuk tempoh kelahiran dan, tidak seperti pernafasan yang cepat dan cetek, tidak menyebabkan hiperventilasi. Namun, istilah "terengah-engah" tidak boleh digunakan, kerana sering menimbulkan kesalahpahaman. Topik ini mungkin juga menarik bagi anda: Pengecutan pernafasan
