Fisioterapi untuk siku tenis

Dalam fisioterapi / fisioterapi, langkah pertama adalah menentukan penyebab perkembangan tenis siku. Corak pergerakan dikawal dan kemungkinan aktiviti dan ketegangan dapat dikenal pasti. Melalui pelbagai ujian provokasi, diperiksa jenis mana yang disebutkan di atas, atau otot mana yang terjejas.

Postur dan tulang belakang serviks, serta saluran saraf juga disertakan. Pesakit diberitahu dan bersama-sama tujuan dan program rawatan untuk gimnastik fisioterapi / fizikal ditentukan. Sebelum dan selepas sesi individu, kejayaan diperiksa dengan ujian berulang.

Fisioterapi - Senaman regangan siku tenis

Keutamaan pertama harus diberikan kepada kesakitan pengurangan. Terhadap radang dan kesakitan, kawasan yang terjejas boleh disejukkan. Kemudian ada kemungkinan untuk menggabungkan penyejukan dengan regangan.

Untuk ini, pesakit dan ahli fisioterapi duduk bersebelahan, lengan yang terkena terletak di bangku rawatan, sehingga tangan dapat digantung dengan bebas. Kini ahli fisioterapi membelai kawasan yang terkena dan seluruh otot dengan lolipop ais untuk menyejukkannya. Sejurus selepas itu, lengan dibawa menjadi pasif regangan kedudukan melalui tangan, dipegang selama beberapa saat dan keseluruhan prosedur diulang beberapa kali.

Otot selalu diregangkan ke arah fungsinya. Dalam kes lengan, harus diperhatikan bahawa kebanyakan otot berlari di beberapa sendi - jari, pergelangan tangan dan siku.

• Fungsi dari lengan ekstensor adalah pemanjangan jari dan tangan, dan lenturan di siku.

  A regangan Oleh itu disebabkan oleh pergerakan ke arah yang bertentangan: Membengkokkan tangan dan jari, dan peregangan siku. Untuk meregangkan dirinya secara pasif, pesakit meregangkan lengan untuk diregangkan lurus ke depan, tangan digantung ke bawah. Tangan yang lain kini menggenggam bahagian belakang tangan dan menekannya perlahan-lahan ke arah lenturan.

  Di bahagian luar lengan bawah, sensasi regangan sedikit mesti dirasakan - tetapi tidak kesakitan. Sekarang pegang lengan dalam kedudukan yang dijelaskan sekurang-kurangnya 30 saat dan mungkin meningkatkan tekanan setelah beberapa waktu.

• Latihan peregangan lain adalah dengan meregangkan seluruh lengan ke arah belakang dan bengkokkan lagi tangan dan jari. Untuk sokongan, bahagian belakang tangan boleh diletakkan di atas meja pada ketinggian yang betul