Pronation ialah putaran ke dalam lengan dan kaki. Ini adalah gerakan yang berlawanan dengan supinasi.
Apa itu sebutan?
Pronation ialah putaran ke dalam lengan atau kaki. Ini adalah langkah balas untuk supinasi. Dalam perubatan dan anatomi, istilahnya pronation digunakan untuk menggambarkan pergerakan anggota badan tertentu seperti lengan dan kaki. Istilah ini berasal dari bahasa Latin. Dalam bahasa Jerman, sebutan bermaksud "membelok ke depan" atau "membongkok ke depan". Supinasi adalah pergerakan yang berlawanan dengan sebutan. Perbezaan dibuat antara sebutan tangan atau lengan bawah dan sebutan kaki.
Fungsi dan tugas
Ulna (ulna) dan radius (radius) tulang penting untuk sebutan lengan bawah. Sekiranya pergerakan pronasi lengan bawah berlaku, lengan diputar ke arah dalaman. Sekiranya lengan dilanjutkan dan telapak tangan menghala ke atas, putaran berlaku yang menyebabkan tapak tangan menunjuk ke bawah sementara ibu jari bergerak ke arah badan. Semasa pergerakan ini, putaran tangan dan lengan bawah berlaku. Penyebutan lengan bawah dimungkinkan oleh otot-otot lengan bawah masing-masing. Penyisipan atau asal mereka dapat dijumpai di jari-jari dan ulna. Otot yang dimaksudkan adalah otot brachioradialis (jari-jari lengan atas), otot pronator teres (putaran ke dalam bulat) dan otot pronator quadratus (rotator ke dalam persegi). Selain itu, articulatio radioulnaris distalis dan articulatio radioulnaris proximalis sendi juga berperanan dalam proses pergerakan. Pronasi juga memainkan peranan penting di kaki, di mana ia berlaku di buku lali sendi. Sejurus selepas kaki memukul tanah, ia berpusing ke dalam. Dalam urutan ini, bahagian luar kaki bergerak ke arah atas, sementara bahagian tengah kaki menunjuk ke bawah. Tiada pergerakan berlaku di tumit. Ini menyebabkan kaki dibengkokkan ke arah dalam. Otot-otot yang terlibat dalam pronasi kaki merangkumi otot extensor digitorum longus (long toe extensor), otot peroneus brevis (otot fibula pendek), dan otot peroneus longus (otot fibula panjang). Kedua-dua otot terakhir adalah otot utama pengucapan kaki. Terlalu tinggi pada sebutan kaki adalah pemanjangan punggung (pergerakan ke arah dorsum kaki) serta penculikan (penyebaran kaki). Ini dapat dikesan kembali ke kedudukan paksi gerakan bawah buku lali sendi. Sekiranya tiga pergerakan dorsiflexion, penculikan dan sebutannya ditumpangkan, ini disebut sebagai penyimpangan. Pronasi memberikan redaman pergerakan kaki dan mewakili pergerakan semula jadi ke arah dalam. Pronasi memainkan peranan penting dalam berlari. Oleh itu, pengeluar dari berlari kasut membuat model yang berbeza sesuai untuk pelari kaki berkaki, supinator dan overpronator.
Penyakit dan penyakit
Pronasi boleh memberi kesan negatif dalam keadaan tertentu. Dalam kes sedemikian, ada bercakap keterlaluan. Dalam kes ini, terdapat beban yang salah pada kaki semasa berlari. Sekiranya kaki membelok ke dalam semasa gerakan bergulir, ini tidak menjadi masalah dan dianggap normal. Walau bagaimanapun, jika beban pada sol dalam lebih kuat daripada beban pada sol luar, ini adalah overonasi. Ini kadang-kadang boleh membawa hingga ketidakselesaan teruk di tendon dan lutut, yang benar terutamanya untuk atlet yang berlari. Overpronation biasanya disebabkan oleh kaki kongenital yang rata atau bengkok. Dalam kes ini, pinggir luar kaki sedikit dinaikkan, sementara tepi bahagian dalam kaki sedikit diturunkan. Sebab kepincangan ini adalah kekurangan otot kaki dan alat ligamen yang lemah. Adalah tidak biasa bagi atlet berlari yang berlutut juga mempunyai kecenderungan untuk berlebihan. Oleh kerana kebanyakan wanita mempunyai kedudukan pelvis yang lebih luas, secara berlebihan lebih kerap berlaku pada mereka. Sebab-sebab lain yang mungkin termasuk kaki rata, obesiti dan sengit keletihan. Tidak jarang pelari mengalami overpronation yang baru mula berlari dan alat sokongannya tidak terlatih. Overpronation pada kaki dapat dikenali dengan memakai kasut yang kuat di bahagian dalam, yang terutama berlaku untuk kawasan jari kaki. Satu lagi kepincangan yang mungkin berlaku, yang berlaku lebih jarang daripada overpronation, adalah underpronation. Pakar juga menyebutnya sebagai supinasi. Dalam kes ini, beban tidak membawa ke arah dalam, tetapi ke arah yang bertentangan dengan luar. Oleh itu, supinator cenderung meluncur ke arah luar ketika berlari. Underpronation dapat dilihat pada kehausan yang lebih tinggi di bahagian luar kasut lari. Kemungkinan penyebab kurang baik adalah kaki berlubang. Ini menyebabkan peningkatan beban berat pada bahagian luar kaki. Akibatnya, terdapat peningkatan risiko tendon dan periosteum keradangan. Sekiranya terdapat keterlaluan, ada cara untuk mengatasi kepincangan tersebut dengan berkesan. Ini termasuk penyisipan penyokong pronasi khas yang mengurangkan penggulungan ke dalam. Walau bagaimanapun, sebutan semula jadi tidak boleh menderita di bawah sokongan sebutan. Banyak pengeluar kasut lari kini menawarkan pelbagai model yang sesuai. Walau bagaimanapun, jika terdapat overpronation yang teruk, disarankan untuk memakai insole yang dibuat khas oleh pakar ortopedis. Rawatan penyebab berlakunya overpronation juga boleh dilakukan. Untuk tujuan ini, orang yang terjejas secara khusus melatih otot kaki dan betis mereka untuk menguatkannya. Selain itu, teknik larian harus ditingkatkan melalui latihan profesional.
