Koenzim Q10 ialah vitaminseperti bahan yang pertama kali ditemui pada tahun 1957 di University of Wisconsin. Q10 dihasilkan oleh badan itu sendiri dan diserap melalui makanan. Walaupun begitu, sebilangan pengeluar menawarkan diet tambahan, krim and losyen dengan bahagian tambahan sebanyak koenzim Q10. Walau bagaimanapun, para pakar menggambarkan bahagian tambahan ini tidak berguna. Apakah kesan koenzim Q10? Adakah terdapat kesan sampingan? Bagaimana kekurangan Q10 berlaku?
Kejadian dan kesan koenzim Q10.
Tubuh manusia menukar sejumlah besar koenzim Q10 setiap hari. Walau bagaimanapun, kerana ia juga menghasilkan koenzim itu sendiri, kekurangannya jarang terjadi. Di samping itu, bahan ini juga diserap melalui makanan - jagung, sardin, am, kacang, daging, ayam dan sebilangan minyak sayuran sangat kaya dengan koenzim.
Di dalam badan, Q10 digunakan sebagai komponen dari mitokondria, di mana disedut oksigen habis dan tenaga diekstrak dari makanan. Koenzim ini juga memainkan peranan penting dalam menentang oksidatif tekanan dengan membersihkan radikal bebas. Oleh itu, Q10 dikatakan mempunyai kulit-ketatkan dan kesihatan-kesan mempromosikan.
Koenzim Q10: kekurangan dan bidang aplikasi.
Kekurangan koenzim Q10 berlaku agak jarang dalam keadaan normal diet. Walau bagaimanapun, kandungan koenzim dalam organ kadang-kadang menurun seiring bertambahnya usia. Ini boleh membawa kepada tekanan darah tinggi, jantung gangguan otot, kegagalan jantung, dan arteriosclerosis.
Namun, ia belum terbukti dengan jelas sama ada tambahan pentadbiran dari Q10 boleh membantu di sini. Namun, kajian awal menunjukkan bahawa Q10 dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah migrain.
Kajian mengenai kesan koenzim Q10
Pada tahun 2013, penyelidik dari Copenhagen juga berjaya dalam merawat pesakit dengan jantung kegagalan (kekurangan jantung). Dalam kajian mereka, kadar kematian pesakit yang sakit parah hampir separuh daripada pentadbiran daripada Q10. Walaupun begitu, mereka yang terlibat tidak boleh mengambil koenzim tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor kerana mungkin interaksi dengan ubat lain.
Walau bagaimanapun, kajian lain membantah kesan Q10 yang disangka. Sebagai contoh, kajian New York dari tahun 2014 menyiasat sama ada koenzim Q10 dalam dos yang tinggi dapat melambatkan Penyakit Parkinson pada peringkat awal. Namun, kajian tersebut menyimpulkan bahawa Parkinson tidak diperlambat oleh pemulung radikal, dan bahkan dapat dipercepat.
Kesan sampingan koenzim Q10
Semasa mengambil koenzim Q10 kapsul, penting untuk memberi perhatian kepada kesan sampingan. Tidak ada keprihatinan ketika mematuhi harian biasa dos sepuluh hingga maksimum 30 miligram setiap hari. Walau bagaimanapun, pada dos yang lebih tinggi, kesan sampingan Q10 berikut mungkin berlaku:
- Hilang selera makan
- Loya
- Cirit-birit
- Sakit perut
- Sakit kepala
- Insomia
- Ruam
- Pening
Sebagai tambahan, pesakit yang mengambil ubat antikoagulan harus menghindari Q10 sebagai makanan menambah.
Kapsul dan krim dengan koenzim Q10.
Anti-penuaan krim dan badan losyen mengandungi Q10 dikatakan mengetatkan kulit dan memberikan penampilan yang lebih muda. Sebagai tambahan, koenzim Q10 sering ditawarkan sebagai makanan diet menambah dalam bentuk kapsul. Pengilang persediaan Q10 beriklan dengan “kesihatan-promosi kesan 'dan' pengukuhan sistem imun".
Sehubungan dengan dua pernyataan terakhir, bagaimanapun, kesan persiapan Q10 dibantah seawal tahun 2001 oleh Institut Persekutuan Jerman untuk Pengguna Pemeriksaan Perlindungan dan Perubatan Veterinar (bgvv). Penyelidikan mendalam sampai pada kesimpulan bahawa mengambil makanan tambahan tidak berbahaya bagi kesihatan, tetapi juga "tidak ada pengaruh positif yang signifikan terhadap fungsi tubuh manusia yang dapat ditunjukkan."
Dalam kajian tentang anti-penuaan krim, Stiftung Warentest juga mengesahkan bahawa produk tersebut hanya "berjaya secara mikroskopik." Oleh itu, walaupun kesan koenzim Q10 terus diteliti, bukannya bergantung pada sediaan kimia, pengguna akan lebih baik memperhatikan gaya hidup yang sihat dan seimbang diet agar dapat berasa sihat dan muda untuk jangka masa yang panjang.
